10 протеинови пакетирани вегетариански летни вечери, които не е нужно да включвате фурната, за да направите

Гледайте видеото по-долу за друг начин да използвате веган „месо“ на базата на орех:

8. Салата от авокадо тофу

Протеин? Проверете. Здравословни мазнини? Проверете. Фибри? Обзалагате се. Тази салата от тофу и авокадо е покрита с всичките ви бази на хранителни вещества. Джинджифил, чесън, сусамово масло, соев сос и люспи добавят и вкусно жизнен вкус също. Въпреки че това ястие изглежда фантастично, отнема само 10 минути.

Вземете рецептата: салата от авокадо на тофу

9. Веган севиче с авокадо

Традиционният Ceviche се прави с морски дарове, но тази рецепта показва, че може да бъде също толкова вкусна, колкото 100 -процентово веганско ястие. За да го издигнете от гарнитура до основно ястие, добавете любимия си растителен протеин, като нахут или тофу.

Вземете рецептата: Веган Ceviche с авокадо

10. Салата от нахут

Живите цветове в тази салата са показател за това колко богата на хранителни вещества се говори за дегустацията на дъгата. Къри на прах придава нахута техния златен цвят оттенък и те не са единственият източник на протеини, които ще намерите в чинията си. Ядките кашу също добавят протеин, както и удовлетворяващ хрупка. Професионален съвет: Добавете датите на Medjool за перфектното количество сладост.

Вземете рецептата: салата от нахут

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по -здравословни идеи за рецепти.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.