10 вегетариански рецепти за сандвич, които са пълни с протеини и фибри
Вземете рецептата: сандвич с вегански орех от орех
6. Зеленчуци и хумус сандвич
Нахутът в хумусната форма са също толкова богати на протеини и може да добави кремав слой, който се съчетава перфектно с хрупкави зеленчуци---точно как се използва тук. Също между хляба ще намерите тиквени семена, които все още са в размер на протеина.
Вземете рецептата: зеленчуци и хумус сандвич
7. Гръцки зеленчуци сандвич
В този сандвич, хумус и домашен сос от Цзацики (приготвен с гръцко кисело мляко и сирене фета) дават страхотен протеин. Добавете черни маслини, нарязани краставици, домати и черен пипер, зеленина и гръцки подправки и си имате обяд, който не можеше да опита по -свеж.
Вземете рецептата: Гръцкият зеленчуков сандвич
8. Сандвич със слънчогледов нахут
И двете основни съставки за този сандвич-хичпей и слънчогледови семена-са отлични вегетариански източници на протеини. Нахутът се смесва със смес от сироп от майо, горчица, копър и кленов сироп, който прави пълнежния чубрица с нотка на сладост. Разнообразните аромати ще направят вашите вкусови рецепти светли.
Вземете рецептата: Сандвич със слънчоглед на нахут
9. Панирано фъстъчено масло тофу сандвич
Може да сте сдвоили тофу и фъстъчен сос, когато се разбърквате, но комбо има вкус също толкова вкусен между хляба. Маринирането и панирането на тофу отнема малко време, но крайният резултат си заслужава. Също така в този сандвич са гуакамоле, краставица, спанак и цвекло.
Вземете рецептата: Сандвич с фъстъчено масло за фъстъчено масло
10. Сандвич с бял боб с авокадо
Бъбовете не винаги се смятат за съставка за сандвич, която е Miss-They's are Vegetarian Protein телбод, който може абсолютно да бъде интегриран по много вкусни начини. Тук те са смесени с авокадо, килантро, чесън, кимион и зехтин, за да направят кремообразно разпространение. Слой върху вашите зеленчуци и се наслаждавайте!
Вземете рецептата: Сандвич с бял боб с авокадо
Вземете по -здравословни идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
