11 рецепти за кокосова вода с ултра рефлегиране, за да ви преведе през всяко хранене
В допълнение към раздуването на кокосовата вода след горещия йога поток (това е алтернатива на съединителя на спортните напитки, тъй като добавената захар е прикована, но все още е с високо съдържание на електролити) или я смесва във вашия път към a.m. Смърт, има много други начини да се насладите на освежаващата съставка. И те могат да ви изненадат: Помислете за пръчка за Popsicle, в супа или дори в чаша за вино (здравей, сангрия).
Готови да се явят на кокосова вода? Превъртете надолу за 11 вкусни рецепти, които се отличават с освежаващото, добро-за питие.
1. Тропическа кокосова сангрия
Вземете лятно бръмчене по здравословния начин, с тази освежаваща тропическа сангрия. Естествената сладост на кокосовата вода означава, че можете да се сбогувате с коктейли, удавящи се в захар. Допълнително предимство? Кокосовата вода намалява удара на махмурлук. Как е това за планиране напред?
2. Зелена кокосова вода къри
Смяна. „Комбинацията от джинджифил, лимонова трева, чесън и килантро е прекрасна основа за рибата и зелените“, пише блогърът на мащабиране Тина Джеферс Тина Джеферс. И кокосовата вода също прави супер разпръснат бульон.
3. Бърз пудинг от семена от кокосови орехи и чиа
Комбинацията от кокосова вода и кокосово мляко прави този здравословен десерт Uber кремообразно. Слой в любимите си плодове от фермите на фермите за лакомство, което е толкова Instagrammable, колкото и вкусно. И, бъдете сигурни, дори и да нямате тонове време за запазване в кухнята, все още можете да се насладите на този чиа пудинг. Блогерът за здравословна храна Соня Лакас обещава, че тази рецепта е „тази, която можете да направите във всеки даден ден-дори най-лудите и най-натоварените."
4. Охладена супа от пъпеш и лавандула
Лесно е да забравите, че вашият блендер може да направи повече, отколкото да направи вкусни смутита, така че тази охладена лятна супа служи като отлично напомняне. Рецептата се възползва от пъпешите през сезона, превръщайки ги в лъжици сурова, естествено сладка супа. Можете да запазите пилешката юфка за по -студено време.
5. Кокосово водно ледено кафе
Отминали са дните на добавяне на Splenda към вашата сутрешна чаша Джо, но това не означава, че трябва да се сбогувате с всичко подсладени кафета. Смесването на кокосова вода с любимата си студена вара гарантира леко сладък енергиен тласък с всички добавени, ултрахидратирани предимства на кокосовата вода.
6. Сладък дресинг на босилек
Кокосова вода във вашия салатен дресинг? Гений. По-специално тази рецепта е пълна със съставки за добро за вас, които не бива да се оказват изненада, като се има предвид, че е изработена от диетик-овкусяването и хранителния блогър Маккел Хил Маккел Хил.
7. Плодова кокосова вода
Тези здравословни сладки лакомства поставят дълги списъци с съставки, за да се срамуват. Всичко, от което се нуждаете, е кокосовата вода и любимите ви замразени плодове. Докато някои плодове са достатъчно сладки сами по себе си, ако правите каша с нещо малко по -тарт (като боровинки), добавянето на нотка на агаве или мед ще направи само трика.
8. Пиле на скара на скара
Да, кокосовата вода може дори да направи ароматна марината за всичките ви летни скара. Тази рецепта комбинира всякакви вкусни летни аромати, мислещи кокос, ананас, вар и джинджифил.
9. Опресняване на кокосовата вода
Тази вляна вода ще ви остави да се чувствате освежени-дори и да сте навън в топлина от 100 градуса. Вдъхновява се от Mojitos, но без алкохол или добавена захар, все пак ще ви накара да се почувствате като на почивка.
10. Кокосово и бадемово бирчерско мюсли
Накисването. Той е идеален за онези мързеливи летни сутрини, когато нямате какво да правите, освен да се насладите на момента, който наистина, не е ли това, за което е сезонът?
11. Mojito Green Smoothie
Въпреки че Mojito е в името на този пюре, ще искате да го смесите добре преди щастлив час. Суперсилите на кокосовата вода се комбинират с манго, мента, краставица и авокадо в тази рецепта за ултрапрепретяване.
Първоначално публикувано на 30 юни 2016 г. Актуализирано на 12 август 2019 г.
Кокосовите орехи не са направени само за отпиване на това, когато става въпрос за красота, кокосовото масло е многостранна суперзвезда. И ако търсите друг начин да останете хидратирани това лято, опитайте този пестене на кожа диня.
