13 начина да промените разговора, когато вече не можете да говорите за Covid-19

Но, ъъъ, какво друго всъщност има да говорим? Е, пренасочването към три прости теми може да помогне за промяна на разговора към посока, която се чувства по-радостна предизвикваща. Намерете тези теми, разгледани по -долу, заедно с няколко полезни специфични начина за промяна на разговора, всички препоръчани от специалистите по психично здраве.

Дейности, които да говорят за промяна на разговора далеч от Covid-19

Просто казано, искаме да се опитаме да запазим мислите си да се движат през това странно време, когато физически оставаме на място. И един експерт казва,.

„Тревогата е продуктивна до степен, защото ни кара да поставим план за безопасност. След като това е налице, работете с вашия план и едновременно работете усилено за постигането на други цели през това време “, казва психотерапевтът и експертът по взаимоотношения Лоръл Щайнберг, доктор на науките. „Някои примери биха могли да научат нов език или да работите за вашите фитнес цели.„Ето пет други примера за начини, по които можете да говорите за действителните дейности, за да се разсейвате (и разговорите, които имате) от всеобхватното чувство за притеснение около Covid-19.

1. „Кои ежедневни съчетания сте се променили, откакто сте вкъщи? Ще продължите ли някой от тях, след като това приключи?": Станах най -голямата мажоретка за рутинизиран живот, а Националният алианс за психични заболявания (NAMI) ваучи, които се придържат към ритуали и графики през това време, ще позволят да се запази чувството за нормалност на фона на това несигурно време. Затова попитайте всички какво са започнали да включват в графика си, независимо дали става въпрос за размишляване на пилатите в домашни условия, готвене или, по дяволите, просто прегръщате това телевизионно предаване, за което сте ги заблудили завинаги.

2. „В какви лични проекти работите? Как вървят?": Пълно разкриване: Не е нужно да завършите всичко В списъка ви със задачи в момента. Никой не ви принуждава да пишете Крал Лир Когато умът ви е фокусиран най -вече върху оцеляването. Но също така е прекрасно да развеселим нашите приятели и да видим къде търсят да станат по -добри.

„Това кара хората да си спомнят, че са способни да работят за целите“, казва д -р. Щайнберг.

3. „Мога ли да ви покажа какво работя?": Това ви дава възможност да покажете онзи свеж хляб с кисело тесто, с който се гордеете. Или може би искате да дадете на приятеля си виртуален четене на карти за таро, защото вие някак си знаете какво означават някои от тях сега. „Това укрепва отношенията и е добро моделиране“, д -р. Казва Щайнберг.

4. „Можем ли да планираме да направим нещо заедно?": А не лично, за да бъде ясно. По -скоро всички сме за създаването на технологията нашата кучка през 2020 г. и това означава укрепване на нашата свързаност чрез виртуална споделена дейност. Д -р. Steinberg препоръчва да резервирате нещо, което ще засили връзката ви, когато не можете да бъдете близо до другите. Ако сте интроверт в изолация, който иска да сведе разговора до минимум на първо място, гледането на филм на парти на Netflix може да бъде ход. За нещо по-малко с ключ, можете да изпробвате дигитален клас с няколко от вашите приятели.

5. „Какви нови книги сте чели?": Четенето е внимателно намерение, центриране, разсейване и там, за да намалите нивата на кортизола си. Вижте дали приятелите ви имат препоръки за това, когато изведнъж се ореете Дейзи Джоунс и шестте Като осем месеца след като сте го започнали.

Лични въпроси, които да поискате да промените разговора на нещо щастливо

Обикновена и проста, хората обичат да говорят за себе си. Всъщност изследванията подкрепят, че говоренето за себе си освобождава Dopamine, усещането за добро възнаграждение, който свързваме с приятни неща, като страхотен секс и по-добра пица. Ето няколко лични въпроса, които да се включат в разговорите, които провеждате.

6. „Как се срещнахте с партньора си?": Ако вашият приятел вече е бил с партньора им, когато сте се срещнали, и току -що се срещате с S.O. В периферията на видео чата може също така да научите тяхната история за срещи-cut.

7. „Коя беше любимата ти ваканция и защо?": Тъй. И така, нека използваме силата на носталгията, за да ни транспортира междувременно.

8. „Кой е най -добрият комплимент, който някога сте получавали?": Няма как този няма да бъде мигновено сърцераздирателно.

9. „Коя е най -добрата среща, която някога сте имали?": Обичам това, но също така обичам неговото огледало: "Какво е Най -лошото дата, която някога сте имали?„Поставете едното, за да се насладите на романтиката, да поставите другия, за да разкажете забавно време, когато най -големият ви проблем беше Bumble Mike ви заведе на домашно парти и отказва да ви купи високо момче в Bodega.

10. „Кои са три неща, които вероятно не знам за теб?": Дори и да е някой, когото познавате за буквални десетилетия, винаги има някои тайни за търговия.

Положително-мислещи подкани, които да споделите с хората, за да промените вибрацията на вашия разговор

„Като мотивационен оратор Зиг Зиглар каза:„ Положителното мислене ще ви позволи да направите всичко по -добро, отколкото негативното мислене “, казва Робъртс. „Твърде много негативността ни задържа и засяга психичното ни здраве. За разлика от тях позитивността отваря ума ни. Той създава по -лека енергия, движение и ни позволява да идваме от място на сила и щедрост."

По-долу намерете три положително мислещи подкана, които да вдъхновят приятелите си да мислят щастливи мисли.

11. „Какви позитиви ще излязат от този опит за вас, вашето семейство или вашата работа?": Много ужасни неща се случват в момента и вероятно ще се влошат. И още, Струва ми се полезно да гледам на несигурността с възможности, вместо да се страхувам.

12. "Как да останеш толкова позитивен? Каква е вашата тайна?": Знаеш, че твоят странно слънчев приятел, който по някакъв начин е смазване карантина? Като нищо не е счупило чувството им за оптимизъм и безгранична благотворителност? Сега е моментът да вземете страница от тях и да видите как имат голям ум сред целия хаос. Вие зная Те ще оценят комплимента и могат да ви запознаят с нова техника за справяне.

13. „За какви три неща сте най -благодарни през това време на несигурност?": Ню Йорк, моят комбинезон и ти.

В момента е лесно да паднеш емоционален кладенец, така че ето Как да спрем негативното мислене. И може да ви стабилизира, за да включите няколко Основни действия за самообслужване В ежедневната си карантина.