14 от най -умните съвети за уелнес, които научихме от нашите майки

Помажете ли слънцезащитен крем по цялото лице (дори когато е облачно)? Или винаги си напомняйте да „ядете зеленчуците си!„Да, но и да обичате да го признаете или не, вероятно сте взели някои от най-добрите си уелнес навици от майка си.

Поне това е консенсусът в Well+Good Office. Разбира се, може би сме взели съветите на майките си безочливо, но колкото по-възрастни ставаме, толкова повече осъзнаваме колко са майките на място винаги.

Независимо дали ни развеселиха от кулоарите на нашите младежки футболни игри, крещяйки ни да изключим телевизора и да излезем навън или да ни напомнят, че е време за леглото (защото знаеха, Майките наистина просто ни подкрепяха всички водещи по -здравословни животи.

И може би ние трябва да ги благодарим, че ни пуснаха на пътя към уелнес, който ни доведе всички (по един или друг начин) на добре+добре.

За да отпразнуваме Деня на майката, ето 14 урока на уелнес, кладенеца + Добрият персонал е научил от нашите вдъхновяващи майки.

1. Фитнесът е начин на живот

Дълги години бях състезателен плувец и бях в басейна от 5: 30-7: 00 a.m. Пет сутрини седмично. Майка ми ме пусна и след това плуваше обиколки. Това изпрати важно послание: Тези часове в басейна не бяха само детска дейност за мен, но този фитнес е начин на живот на всяка възраст и че тя също се грижи за себе си за себе си. И в края на възстановяването на спектъра, любовта й към масажа и всякакви видове каросерии се разтриха и върху мен! -Алексия Бру, съосновател и издател

2. Поставяйки единия крак пред следващия, стигате до финала

Майка ми, Патриша Блум, която технически е моята мащеха, но аз не я насочвам към нея по този начин-винаги ме изненада с нейното удоволствие за фитнес. Тя често беше дежурна като лекар (забележете стилен пейджър!), но дори и така тя се вписва във времето за бягане, колоездене и плуване. Правенето на тези неща в измервания на действителните мили изглеждаше лудо огромно. Но родителите ми бяха огромни спортисти, така че започнахме да се занимаваме с тези спортове като семейно-много очарователен брат Дейв и аз имахме много намалени разстояния. През 1983 г. завършихме семеен триатлон, отбелязано с тениски, които родителите ми бяха направили в мола с тези размити железни писма от 80-те години. Майка ми не се отказва-и, увереност или не, бях взривен от това, което бих могъл да постигна, ако просто продължа да продължа. -Melisse Gelula, съосновател и редакционен директор

3. Никога не се отказвай от мечтите си

Моята майка винаги е била нашата система за поддръжка. Независимо от ситуацията или неблагополучието, тя ще бъде нашата мажоретка на финала, която ни насърчава да му дадем най -доброто от себе си. Когато тя се върна на училище по -късно в живота, ние станахме мажоретките и тя даде пример за нас никога, никога да се откажем от мечтите си. -Margurite Berard, изпълнителен директор

4. Винаги продължавайте да се предизвиквате

Моята майка никога не спортуваше в гимназията, но вдигна бягане на двадесет години като метод за работа. Към днешна дата тя е провела 21 маратона, три състезания от 50 000 и е предвидено първите си 50 мили за ноември. -Кейт Цитрон, интегриран маркетинг мениджър

5. Винаги е по -забавно да тренирате с други хора

Израснах в супер активно семейство и майка ми винаги настояваше да превърнем всичко в групова дейност. Което означаваше, че ще се снежем от планината заедно, да ходим през националните паркове заедно, дори да правим HIIT сесии насред заедно на Централния парк. Това накара да се почувства малко по -малко като работа-Което може да обясни защо бях толкова в отборния спорт като дете, а днес съм този човек, който отделя време за окачване с приятели (или семейство!) Потно начинание. -Ребека Уила Дейвис, заместник -редактор

6. Пий повече вода

Според майка ми водата лекува всички рани. От главоболие, до болки в гърба, до пробиви, нямаше болест, която висока чаша вода не можеше да се поправи. Като дете това никога не беше отговорът, който исках да чуя. Днес постоянно се оказвам, че повтарям тези три прости думи-„пий повече вода“-зала. -Ella Dove, събития, маркетинг и видео координатор

7. Смейте се колкото е възможно повече

Израснах в семейство, което много се смее. Моята майка (и майка й) винаги проповядваше, че щастието е избор и винаги да се съобразява с положителната страна на нещата, без значение какво светът ви хвърля по пътя. С две думи, майка ми и баба ме научиха как да бъда вечен оптимист и да се усмихвам възможно най -често. -Джози Фокс, мениджър за развитие на публиката

8. Жените също могат да обичат (и да играят) спорт

My mom taught me how to love sports and still be a feminist-that you can cheer on the guys without letting the world keep you on the sidelines. Как правиш това? Вие сами си спортувате. Тя спортуваше като дете (не типичното за гимназистка през 60 -те години), а аз също го направих. Тъй. Това е (супер потен) пряк път към мъдростта и страхотен подарък. -Ерин Ханафи, старши редактор, статии и специални проекти

9. Винаги носете слънцезащитен крем

Съветът на майка ми към мен беше винаги Носете правилната защита на слънцето. Независимо дали това е на плажа, пролетните ски или седене навън за неделя Брънч-I, беше отгледан като слънцезащитен крем! -Линдзи Харнет, сътрудник по продажбите

10. Излезте навън

Забавен факт: Майка ми беше облечен в спандекс инструктор по аеробика през 90-те (извинявай мамо), така че тя винаги се опитваше да накара мен и сестра ми да се движат, вместо да стои вътре и да играе на Nintendo. Уикендите биха били времето, когато щяхме да отидем в парка, плажа или басейна на общността, да ходим на риболов или конна езда-вие го наречете. Тя обичаше да ни изважда от къщата и да опитва нови неща. Нейното влияние определено ми вдъхна любов към това, че съм активен (и към получаването на мравки в панталоните ми, когато съм вътре, прекалено дълго). -Рейчъл Лапидос, редакционен асистент

11. Няма нищо, че горещ душ, добър нощен сън и мокра хартиена кърпа не могат да се оправят

Майка ми ме е научила да бъда мила и полезна, да готвя добре с истинска храна и винаги да бъда активен, но единственото нещо, което никога не е учила, е да хвърля бързи фикси при ежедневни проблеми. Вместо това тя беше убедена, че горещ душ, добър нощен сън и мокра хартиена кърпа могат да оправят почти всичко. Разбира се, ако нещо сериозно не е наред с мен или сестрите ми, тя ще отиде до края на (физическата или медицинската) земя, за да я поправи. Но когато става въпрос за обикновената настинка, изстъргано коляно или срив, предизвикващ стрес, можете да се обзаложите, че поне едно от тези три неща са нейната препоръка (да, това е подобно на Windex в Моята голяма дебела гръцка сватба). Колкото и да я дразним за предсказуемите отговори на нашите телефонни обаждания-Me-Mom, не мога да кажа, че не използвам тези три неща като стълбове в стремежа си за щастие и здраве. -Кейти Магуайър, помощник редактор

12. Платете сега за вашето здраве или по-късно

Моята мама-оцелял от рак на гърдата, знае, че здравето не е нещо, което може да се приеме за даденост. Като сертифициран здравен преподавател от Hippocrates Health Institute, тя си направи мисията си да помогне на другите да върнат здравето си на път чрез прости промени в начина на живот. Независимо дали е пазаруване на местни, органични храни или прескачане на тази щастлива часова напитка, за да поставите парите към нов сокоизстисквач, ако е добре за вашето здраве, си струва инвестицията. Без вашето здраве нямате нищо и да се съсредоточите върху него сега прави всичко различно. Тя винаги ме пита: „Бихте ли предпочели да платите повече за добри храни/витамини сега или за сметките на лекарите по -късно? Ще плащате независимо, така че направете своя избор!" -Ниша Малани, консултантски директор по продажбите

13. Ходенето прави чудеса за вашия ум (и тяло)

Изберете да ходите, вместо да вземете влака, такси или дори колоездене (навигацията на NYC на две колела може да бъде стресираща!) е един от най -лесните начини да получите яснота, да съберете мислите си и просто да направите тежко мислене. Като агент за недвижими имоти на пълен работен ден и мама на четири (е, пет, ако броите нашето куче Роко), майка ми е усвоила изкуството на баланса. Тя казва, че обича да ходи до всичките си представления, за да се подготви психически, но мисля, че това е и чудесен начин за нея просто да прекара известно време непрекъснато. Копирах я многократно след дълъг работен ден, като отидох до следващото спиране на метрото или просто направих няколко обиколки около сградата по време на обяд. -Сара Сарвей, координатор на социалните медии

14. Увереността е най -добрият продукт за красота

Не съм сигурен,. Пораснала, тя винаги ми е казвала, че докато вярвам, винаги ще изглеждам красиво (без значение какво нося). Красотата идва от увереност и самолюбие, а не от тръба от съвършена с кожата основа. -Уила Теллексън-Флаш, сътрудник

Кейт Хъдсън го получи и от майка си. Вижте защо Goldie Hawn е гуруто за антифитност на момента. И ако имате нужда от съвет как да преминете през Деня на майката, когато нямате такъв, с който да празнувате, ето 4 съвета на експертите.