3 от най -големите грешки, който треньор вижда, че разрушава формата на скока на клек

3. Не използвате ръцете си за инерция

Има много неща, които трябва да имате предвид, когато правите скок на клек. Като преобладаващ ход на долната част на тялото, може да бъде лесно да се забрави за случващото се горе. Докато ръцете ви не вършат по -голямата част от работата тук, те наистина могат да ви помогнат. Handal изтъква, че трябва да използвате ръцете си, за да прорязате въздуха, за да създадете инерция и контрол. „Искате да мислите за това като за спринт“, казва тя.

Сега имате всички инструменти, от които се нуждаете, за да извършите клек, скок по правилния начин. Скачайки с меки, огънати колене, държите гърдите си високо и използвайки ръцете си за инерция, вие ще бъдете клек-скок професионалист за нула време. И сега, когато знаете какво да не правите, щракнете върху игра на видеото по -горе, за да научите правилния начин да направите клекния скок. След това, ако някога се озовете в един от фитнес класовете на Handal в Ню Йорк и тя ви моли просто да й дадете още пет ... може да успеете да пролетите за 10.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.