3 неща, които трябва да знаете, преди да купите колагенска добавка

Има причина, поради която около Collagen Protein има толкова много бръмчане: феновете казват, че когато става въпрос за ползи за красотата, това е може би най-близкото до фонтана на младостта, като се съобразява сериозно с намаляване на бръчки и метеоби за кожата.

Фиброзният протеин, добит от крави, подхранвани от трева, пилета, риба и някои растителни източници, има представител за предоставяне не само на основен блясък, но и по-силни нокти и дори по-блестяща коса. (Дженифър Анистън, която го забива в нея.m. пюре, бръмча за резултатите.)

И ефектите му са повече от дълбоки кожа (помислете: силни кости и по-добро храносмилане). „Това е основен структурен компонент на човешкото тяло-30 процента от протеина на тялото е колаген“, казва Тоня Лип, експерт по диетолог и колаген, който също работи като мениджър на бизнес развитие на Gelita, немска компания за доставки на колаген.

И сега, благодарение на нарастващия си кредит за здравето и бога, ценената съставка се появява на повече места, като готови за консумация хранителни барове и прахове, които засилват всичко от вашата вода до лате.

Но как да разберете, че получавате добре Колаген? Тъй като повече марки скачат на тенденцията в формата на прах, течност и капсула, може да бъде сложно да се ориентирате в тази нова реколта от питейни продукти за красота.

И само за да усложни нещата, колагенът не е регулиран от Администрацията по храните и лекарствата. (Освен това не е евтино: вана с един килограм работи с 40 долара плюс.) Затова се консултирах с някои експерти, за да получа най-добрите си съвети за покупка за този супер-набит протеин.

Превъртете надолу за 3 неща, които трябва да имате предвид, когато пазарувате колаген протеин.

1. Оценете цвета и миризмата

Основателят на резервата Netrition Naomi Whittel, който изучава колаген през последните 20 години, съветва да се откаже от всичко жълто, кафяво или друг тониран цвят, който е един от начините да забележите по-малко от премията качество.

Ако купувате колаген в прахообразна форма, Уиттел казва. „Това показва колко е чисто“, добавя тя.

Оценяването на цвета и вкуса е най-лесният начин да намерите най-добрите марки-особено, тъй като пътеките във вашата здравословна храна и чисти магазини за красота се препълват. "Красотата отвътре навън винаги е била малък пазар", казва тя. „Дори преди няколко години той състави само три процента от пазара. Сега наистина започва да тенденцията, поради което знанието как да купувате качествен колаген е важно да се разбере."

2. Обърнете внимание на дозата и как ви кара да се чувствате

Тъй. "Ако е трудно за тялото ви, това не е качеството, което искате", отбелязва Уиттел.

И не бива да се налага да се занимавате с лъжичка след лъжичка от него. И двамата експерти са съгласни, че 2.5 грама на ден са достатъчни, за да видите разлика в кожата ви. Така че, ако една компания натиска много по -голяма доза към вас, това е червено знаме, че може да се интересува повече от парите ви, отколкото вашето здраве.

3. Изберете подкрепяна от науката добавка

Друг важен съвет: Потърсете продукти с подкрепени от науката проучвания, при които е тествана действителната добавка. По този начин знаете, че аминокиселинният профил е проучен, до t.

„Толкова много компании казват, че тяхната колаген [добавка] е базирана на науката, но когато погледнете техните изследвания, виждате, че те просто прилагат употребата на колаген като цяло, а не техният специфичен продукт. Това означава, че няма връзка между науката и продукта, който продават “, казва Уиттел. Някои други марки, които са си направили домашното: Bulletproof, Dirty Lemon, Beauty Scoop, Sparkle и Primal Kitchen.

Друг (вкусен) начин да получите своя запълване на хранителното вещество по търсене? Просто попълнете костен бульон. (Има дори K-чаша за това.) Така или иначе ще давате ежедневната си хидратационна рутина на протеиново преобразяване.

Докато преосмисляте добавките си, разберете дали витамините със спрей са пътят. Плюс това, това са пробиотиците, които ще ви дадат най -добрата ви кожа досега.