3 съвета за създаване на ежедневна уелнес рутина за вас и вашето куче, според фитнес треньор
Под „някой друг“ имаме предвид вашето куче, да е ясно. И ако наскоро сте станали родител на домашни любимци (или искате да обърнете малко по -голямо внимание на здравето на сегашното ви куче), идеята да изработвате ежедневна уелнес рутина за вашето куче може да се почувства малко преобладаваща.
Не е нужно да бъде обаче, ако вземете някои съвети от треньор и треньор на движението Трейси Копеланд, който получи първото си куче (миниатюрен пудел на име Бруклин) преди около година. След като преди всичко има котки, кученцето беше нова територия за нея и съпруга й, така че искаше да направи всичко възможно, за да гарантира, че здравето на новото му пухка.
"Исках да се уверя, че яде достатъчно, яде здравословно, прави много разходки, получава много време за игра, ще се поддържа, вие го наречете", казва Коупленд. В началото не беше лесно, но след като намериха рутина за благополучие, която работеше и за двамата, те изпаднаха в ритъм, който наистина е възнаграждаващ.
От избора на храна (Бруклин обича храненето на домашни любимци на Хил) до намирането на правилния баланс на упражнения всеки ден, продължете да четете за съветите на Copeland за създаване на подходяща за кучета уелнес рутина и Intel, която тя се е научила по пътя след година на родителско родителство за домашни любимци.
Превъртете надолу за съвети за стартиране на уелнес рутина, подходяща за кучета.
1. Останете последователни
Точно както последователността е ключова за хората, които се опитват да изградят здравословни навици, и уелнес рутините, подходящи за кучета.
"Кученцата и кучетата се нуждаят от структура-това е част от тяхното естествено развитие", казва Коупленд. „Бруклин е създание на навика. Тя може да усети, когато е време да се събуди, време за сън и винаги ми напомня кога е време да играя, дори когато не се чувствам така. Тя дори знае кога си сложа определен чифт обувки и определено палто, тогава е време да изляза навън."
За тази цел Copeland препоръчва да определи график за хранене, ходене и игра веднага от прилеп, така че здравословната рутина на вашето кученце се налага в началото.
2. Приоритизиране на храненето
За Copeland изборът на подхранващи храни се превърна в автоматичен начин на живот-и тя се опитва да приложи същия принцип към диетата на Бруклин. "Здравословното хранене ... подхранва тренировките ми и психическото ми благополучие", казва Коупленд. „Като някой, който е работил в здравето и благосъстоянието като инструктор по треньор и йога и някой, който се радва на бягане и танци, жадувам за храни, които ще ме поддържат и зареждат през целия ден през целия ден."
Бруклин има подобна любов към движението ("Тя може да скочи наистина високо за малко куче и може да изпревари всяко куче в парка на кучетата", казва нейната горда мама), така че се нуждае от диета, която може да подкрепи нейната енергия и да поддържа мускули и съвместно здраве , Казва Коупленд. Ето защо след опитването на много различни разновидности на кибета-те се уреждат взаимно на научната диета на хълма възрастни малки лапи Пилешки ястия и ориз рецепта.
"[Бруклин] е много придирчив ядец, така че не бях сигурен как ще реагира първоначално", казва Коупленд. „Но щом отворих пакета, тя хленчеше и хленчеше, сякаш гладуваше-тя беше развълнувана! Веднага сложих малко в купата й, за да опитам, и тя започна да се свива веднага."
С висококачествените протеини и жизненоважните хранителни вещества при хапки с размер на хапки (Бруклин беше мигновена почитателка на хрупкавата си текстура), храненето на Хил придобива подход, подкрепян от науката за подхранване във всяка рецепта, която енергията на Бруклин може да съответства на енергията на нейната активна кучешка мама.
3. Не забравяйте, че всички се нуждаят от време за игра
Знаеш това чувство, когато си седял на бюрото си по цял ден и изведнъж отброяваш минути, докато можеш да излезеш и да направиш нещо? Кучетата получават същото усещане.
"Кученцата са добро напомняне, че всички ние трябва да излезем и да играем", казва Коупленд. „Никой не иска да бъде охладен вътре. В началото [Бруклин] ще получи увеличението (този скок на енергия, където те просто отиват и отиват). Много често се среща при кученца и кучета, но прочетох, че може да е и от излишната енергия, което означаваше, че вероятно не съм играл или не я ходя достатъчно."
След като тя идентифицира нуждите от упражнения на Бруклин, тя успя да го добави в ежедневието им. Сега те продължават поне две 20-минутни разходки на ден, правят „Играйте почивки“ през целия ден, за да хвърлят топка или да работят върху команди, да отидат в парка за кучета, за да играят с други кучета, а понякога дори правят йога заедно.
"Независимо дали ходим на разходка, играем или ако тя се опита да тренира с мен, това ми дава шанс да направя бърза ментална почивка от всичко, което правя", казва Коупленд. Виж? Вашата уелнес рутинна уелнес наистина може да бъде взаимно изгодна.
Снимки: Traci Copeland; Изкуство: Ами+добро творчество
