3 начина, по които социалното дистанциране може да ви повлияе, които не осъзнавате-и добавките да се справите с него
И докато те са супер важни, социалното дистанциране и самоизолация са взели такса за нещо повече от способността за социализиране. Лицензираният клиничен психолог Ейми Дарам, Psyd, казва, че екстремната закачалка, безсънните нощи или необяснима болка и изтощение също са признаци, че това „ново нормално“ (никога повече няма да го кажем, кълна се), влияе върху тялото ви.
Според д -р. Дарам, нормално е да се чувстваш зле, когато около теб се случва нещо лошо. "Чувстването на зле и не функционира на 100 процента, в момента е доста разумно", добавя тя-така че се смята, че професионалното разрешение да си отрежете почивка.
Нагоре обаче е, че можете да си помогнете да се почувствате по-малко блати, като интегрирате някои добавки с целта да подкрепите вашата специфична „ъф“ зона-в вашия всеки ден.
Ето защо след като вземе д -р. Мозъкът на Дарам за всички ефекти на самоизолацията (продължете да четете за тях), ние потупахме Майкъл А. Смит, д.м.
Продължете да четете за 3 ефекти на самоизолация, както и за добавките, които могат да помогнат.
1. Тъжно, в края или всичко по-горе?
Освен че сте ограничени до вашия дом (вече е дузи), тази година може да е донесла други трудности, които не сте виждали да идва, което може да доведе до цялостно усещане за безпокойство. "Хората изпитват множество загуби в момента от смъртта на безработицата до основни етапи, които те очакват и традиции, в които не са участвали", д-р. Дарам казва.
Въпреки че никоя добавка не е отговорът на безпокойството или депресията (и определено трябва да говорите с лекар, ако това е проблем за вас), д -р. Смит предлага удължаване на живота Florassist® Mood Reploy-че характеризира специфичните щамове на пробиотиците като съставки на суперзвездата---за някаква цялостна емоционална поддръжка на благополучие.
"Пробиотиците са много повече от здравето на червата и това е критично", казва той. „Вашата микробиома има връзки в цялото ви тяло и една от тях е настроение. Като пример, червата ви правят серотонин толкова, колкото и мозъкът ви."(И това е част от връзката между мозъка.)
Заедно с добавянето на пробиотик към ежедневния си микс, не забравяйте да дадете приоритет на самостоятелната грижа. Независимо дали това означава да се придържате към рутината на тренировките си, да отидете на дълга обедна разходка, за да изчистите главата си или дори да отнемете петнадесет минути, за да изключите самото изключване от вашия лаптоп и време за отстраняване на охлаждане до просто време битие.
Добавки, които могат да помогнат
Купете сега Life Extension® Florassist Mood Подобрете $ 23 Купете сега Life Extension® Подобрено облекчение на стреса $ 21 Купете сега Life Extension® Бързо действащ течен мелатонин $ 92. Чувствам се импулсивен?
Ако сте забелязали да се чувствате по -раздразнителни или готови да избухнете в сълзи всеки път, когато видите кученце, вероятно не е, защото Меркурий е в ретрограден (поне не просто заради това).
„Емоциите са по -близо до повърхността и ние нямаме всичките си обичайни умения за справяне, така че е по -лесно да плачеш, да се хвърлиш към някого, да пиеш твърде много, да ядеш твърде много или да се прекаляваш с други начини“, казва тя, казва тя.
Тъй. Смит препоръчва да изберете Life Extension® Подобрено облекчаване на стреса в дните, в които се събуждате прекалено в края на краищата. "Той има L-теанин (зелен чай) и лимонов балсам заедно. Тези съставки могат да доведат до приятен успокояващ ефект, без да ви избиват", казва той. И кой не можеше да използва още малко спокойствие?
3. Борба за сън?
Всички тези ефекти на самоизолацията се сгъват един в друг, така че ако се чувствате стресирани или тъжни, сънят ви може да е изключен и обратно, когато не получите достатъчно сън.
За да се борите с тези неспокойни нощи, когато не можете да затворите ума си, DR. Смит казва, че Life Extension® Бързо действащ течен мелатонин е добър.* "Това е идеално за този човек, който не се нуждае всяка вечер, но който има лоши дни всеки път."
И така, когато усетите часовете на идването на тавана, можете да поемете дълбоко въздух, да изключите устройствата си и. О, и като говорим за дълбоко дишане, може би следващия път, когато се срещнете с приятел, поемете дълбоко въздух и тогава започнете да се разминете.
Платено съдържание за Life Extension®
Топ снимка: Катрин Циглер/Гети изображения
*За случайни безсъние
Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени да диагностицират, лекуват, излекуват или предотвратяват някакво заболяване.
