3 начина, по които технологията всъщност може да ви помогне да постигнете и поддържате целите си за уелнес тази година

Ами ако този януари игнорирахте всички гласове, които ви казваха какво трябва да бъдете "и вместо това се съсредоточихте върху намирането на здравословните навици, които се чувстват подходящи за *вас *? С годината на обновяване, единственото, от което се детоксикираме, е ограничителното мислене. Изберете движение на целите, храната, самостоятелната грижа или всичките три-и удари опресняване. Вземете програмата

Технологията е навсякъде. Знаеш го, ние го знаем. Безспорно е част от ежедневието ни. Дори четете това в момента на някаква технология (Техник).

Но, когато мислите за уелнес, технологията за самообслужване вероятно не е първото нещо, което изскача в главата ви. Вместо това може да се сетите за любимата си тренировка (пилатес, всеки?), приемане на вашите витамини или дори просто да съня добре през нощта.

По -специално не в този списък? Всякакъв вид технологии. Но ако се използва правилния начин, технологията и любимите ви уелнес практики всъщност могат да работят ръка за ръка, за да ви помогнат да постигнете целите си за благосъстояние. Вземете го от Валери Оула, учител по медитация и основател на Modern Ritual NYC, който вярва, че има изпълними начини, по които технологията може да направи здравето по -малко обезсърчаващо.

„За много хора технологията осигурява лесна входна точка за култивиране на практики като медитация, пиене на повече вода за по -добро здраве чрез приложение или дори просто да се определи напомняне за пауза през целия ден и умишлено да диша“, казва Оула.

Внимателната технология за работата? Galaxy Watch5 на Samsung's¹ (или Galaxy Watch5 Pro¹ Ако сте всеобхватни за увеличаване на работата си), която е предназначена да ви опознае, за да ви помогне да живеете най-добре живота си.

За да ви помогне! Медитация, споделят своите прозрения за това как можете да използвате технологията, за да подкрепите вашите уелнес цели тази нова година-и ги продължавате през цялата година.

Продължавайте да превъртате за 3 начина технологията за самообслужване може да ви помогне да постигнете своите уелнес цели.

Пазарувайте Samsung Galaxy Watch5 серия за 50% отстъпка в T-Mobile²

Купете сега Galaxy Watch5 40mm LTE - Silver Buy Now Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Купете сега Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Сив титан

1. Мотивирайки ви да се движите последователно

Получих фитнес цели през тази нова година? Независимо дали се стремите да опитате повече студийни класове с приятели или просто искате да направите приоритет да се изправите по -често от бюрото си, технологията може напълно да помогне с това.

„Приложенията и носимите технологии могат да ни помогнат да ни държи отговорни, докато се придвижваме към нашите уелнес цели с ежедневните проверки“, казва Оула. "Проследяването на данните и напредъка ... ни помага да се чувстваме добре с малки печалби/допамин награда, което ни кара да се движим напред към целите си."

На този фронт Watch5 може да ви помогне да ви бъде отговорен не само чрез проследяване на напредъка си към вашите фитнес цели, но и като ви помогне да останете свързани с вашите партньори за отчетност на IRL. С приятелски състезания и предизвикателства на живо с приятели и семейство³, Можете да се натискате един друг, за да постигнете целите си заедно и да се забавлявате много, докато го правите.

2. Научавам ви да си почивате правилно

Случва се сто пъти: Станете в леглото с всяко намерение да заспите рано и следващото нещо, което знаете, вие се превъртате в продължение на два часа. Ако това някога сте били вие, Oula има някои съвети: „Просто започнете, като сложите смартфона си в леглото другаде в дома си… и не го носите в леглото със себе си."

Страхувайки се да не пропусне важен текст? С носими технологии като Watch5, които безпроблемно се свързват с други устройства с Android⁴-Няма нужда да стресирате да оставите телефона си в друга стая. Можете.

Има и други предимства от носенето на вашия часовник до леглото. „Като научим повече за нашата температура, сърдечната честота⁵, Променливостта на сърдечната честота, дишането и движението през цялата нощ, можем да предприемем повече стъпки, за да гарантираме, че получаваме възможно най -добрата почивка за себе си “, казва Киндред

Усъвършенстван коучинг на съня⁶ На Galaxy Watch5 може да помогне за всичко по-горе, като анализира вашите модели на сън и попълнени проучвания за сън, а след това ще ви предостави петседмична програма, която включва полезни съвети за сън, мисии и контролни списъци, които да ви помогнат да развиете по-добри навици за сън.

3. Напомня ви да дишате

Не бихте си помислили. „Най -бързият начин да намалим стреса си във всеки даден момент е да променим моделите си на дишане, казва Киндред. „Способността да поемаме дълбоки, бавни вдишвания е почти магическа практика-и да имаш технология, която може да ни напомни за тази практика, когато имаме нужда, може да бъде прекрасна услуга за нашето благополучие.”

Galaxy Watch5 (захранван с App на Samsung Health¹) може да ви помогне да измервате стреса си, като използвате данните за сърдечната си честота, които той непрекъснато измерва с течение на времето чрез сензора в часовника ви. И ако вашите нива на стрес скок, можете да използвате интегрирани функции като приложението за дишане, за да си помогнете бързо да се почувствате по -центрирани.

Помислете за 2023 г., за да се движите повече, да спите по-добре и да стресирате по-малко-и сега имате инструменти, съвети и технологии, за да се случи това.

Готов за използване на технология за самообслужване, за да ви помогне да постигнете целите си за уелнес тази година? Вземете Samsung Galaxy Watch5 за 50 процента отстъпка в T-Mobile, когато добавите квалификационна линия за наблюдение.²

1. Всички показани функции изискват смартфон с Android 8.0 или по -късно, 1.5GB или повече RAM и Samsung Health App (безплатно) Версия 6.22 или по -късно.

2. Офертата е налична, когато добавите квалификационна линия за наблюдение. Ако анулирате безжична услуга, преди да получите 24 кредита на сметката, кредитите спират и баланс на задължителното споразумение за финансиране се дължи.

3. Всички участници трябва да имат най -новата версия на приложението Samsung Health, да се изтеглят чрез Galaxy Store и/или Google Play Store.

4. Съвместимост за приложенията за носене на галактика: Android 8.0 или по -късно, 1.5 GB RAM или повече.

5. Софтуерните функции на сърдечната честота не са предназначени за употреба при диагностицирането на болести или други състояния или в лечението, смекчаването, лечението или предотвратяването на болестта.

6. За резултатите от модела на съня, потребителят трябва да носи часовника, докато спя поне 7 нощи и да завърши проучване. Не е предназначен да диагностицира или лекува медицински състояния.