3 добре+добри редактори на един съвет за самообслужване, в който се кълнат
Истината е, че грижите за себе си не трябва да означават големи или Отиване на пълноценна баня вана. Ако сте направили някакъв вид вдлъбнатина при превъртане през милиарди-ли, милиарди публикации на #selfcare там, знаете, че няма едно-практикуващи за термина. Същността е лично предпочитание, така че всичко, от което се нуждаете, е малко помощ при пренасочването на вашето.
Първата стъпка е предвиждането на среда, която ви носи радост, лекота и комфорт. Едно нещо, което доставя и трите, всеки път? Извиване във всичко памучно, класическата константа във вашия гардероб, дом и рутина за красота. Помислете за това вашата реплика, за да хвърлите стар тройник, да се размишлява върху практиките, които ви карат да се чувствате заземени и да се вдъхновите от три кладенеца+добри съвети за самообслужване на служителите. Независимо дали става въпрос за изпарен душ, упражнява заедно с приятел с четири крака или правене на лягане няколко минути по-рано, „Ти моменти“ са винаги в обсега. Използвайте тези съвети като ръководство за намирането им-и определяне на самостоятелна грижа за себе си.
Продължавайте да превъртате за прости съвети за самообслужване от добре+добри служители.
1. Направете вашия душ най -внимателната част от деня си
От резервирането му на бягащата пътека до притискане при друга поръчка, когато аз определено нямам време, признавам, че мисля, че по -бързо е по -добре. Така че за мен просто забавянето е най -верната форма на грижа за себе си. Седя в любимото ми кафене и най-накрая поръчах онзи кроасан, който съм гледал, за да се впуска в движение. Ходи на вечеря, живописен начин. Истината е, аз никога Съжалявам, че отделих допълнителна минута, за да се насладите на красотата наоколо и вътре в мен.
И това включва ежедневното ми изживяване на душ. Професионален съвет: Използвайте го като допълнителни десет минути, за да направите пауза в началото (гледайки ви, ранни щрангове) или край (здравей, нощни сови) на вашия ден. От размазване на фантастичен шампоан и практикуване на благодарност до усъвършенстване на моите умения за масаж на лицето (работа в ход), именно малките неща изместват най -много моето мислене.
И уютна среда също не навреди на цялата тренировка за забавяне на душа. Увийте в плюшена кърпа, подгответе за деня в супер мек памучен халат, прекарайте пръст върху поп червило (защото защо не?), и откраднете последен поглед в огледалото за баня, преди да тръгнете към следващия си задачи. О, и се наричайте красива, докато сте в него. - Helen Sidebotham, редактор на марково съдържание
Пазарувайте красота Essentials
Купете сега SlowTide Breakers Bath Kedel $ 40 Купете сега Parachute Cloud Potton Robe $ 109 Купете сега j.Екипаж спокойна нощница $ 1182. Използвайте ежедневна разходка като упражнение в радост
Животът става хаотичен бърз и наличието на инструментариум на практиките за самообслужване е моята тайна да оставам присъстващ и заземен. Време е да отделя време всеки ден, за да разсъждава върху моето благосъстояние, да идентифицира начини да сведе до минимум стресорите и да се направи по-емоционално пространство за радост.
Моето отражение за самообслужване приема много форми: йога сесия, четене навън на слънце, изследване на нов проект за страст (здравей, скейтборд) или правене на дълги разходки с моето кученце, юни. Обичаме да поздравяваме нашите приятели в центъра на града (както човек, така и пухкав), преди да се отправим към парка за кучета или градината на местната общност. Приоритизирането на ежедневното движение и намирането на филийки на природата в Ню Йорк е от съществено значение за моето психическо и физическо здраве.
И сглобяване на куче „годни (за себе си и за юни)? Това е просто още един начин да изразя творчеството си всеки ден. Обичам сладък памучен тройник, свободен деним и забавни чорапи-плюс масив от цветни аксесоари--аз скачам от сутрешната си разходка до срещи на производството, за да тренират скейтборд.
И докато изграждам по -устойчив начин на живот, осъзнавам да инвестирам в парчета от памук, които са приятелски настроени към земята и ще издържат в гардероба ми. - Мередит Баб, маркови видео продуцент + стратег
Магазин за движение Основи
Купете сега Kule Modern Tee $ 75 Купете сега Sandy Liang P.E. Чорапи в тумори $ 38 Купете сега намерих моята житейска гливиния памучна каишка $ 623. Отнасяйте се към съня като мини ваканция, за да се презаредите
За мен самостоятелната грижа включва основните неща, които трябва да направите за себе си, всъщност, само вие да се чувствате хора и да се покажете за хората около вас по смислен начин. Ставането на родител поставя това в много страхотно облекчение.
Имам две деца на две и под, и да мога да се къпя самостоятелно (в най -горещата вода, моето тяло може да се справи) е неописуем лукс. Сега съм толкова присъстващ, когато ям шоколад, чета книга или гледам епизод на най -новото престижно телевизионно предаване със съпруга ми, че тези ежедневни моменти се чувстват като ваканция. Всяко от тези мини ваксита от своя страна ми помага да бъда по -добър колега, партньор и мама.
Моят съвет? Независимо дали се борите с него сега или не, направете съня като приоритет днес. За мен бременността отзад назад и да имам малки деца в къщата ми послужиха доста дял от безсъние и прекъсвания на съня-и в процеса научих, че създаването на правилната среда е ключът. Очна маска, която да блокира леки, хрупкави чаршафи, за да ме държи хладно, а удобните пижами са всичко основно.
Памукът кърми всяка кутия за сън, защото е мека, дишаща и толкова удобна. Приоритизирането на основите на съня, които наистина създават мирна среда, е инвестиция във вашата самостоятелна грижа, пълна спирка. Сега съм неудобно развълнуван да си лягам всяка вечер и ако това не е одобрение за самообслужване, не знам какво е. - Ева Рохан, старши директор, Съдържание + стратегия
Пазарувайте основни сън
Купете сега Freshme Cotton Sleep Mask $ 24 Купете сега Brooklinen Luxe Core Set Set $ 169 Купете сега Madewell Overage Short Pajama Set $ 72
