4 Основни китайски билки за дълголетие, според практикуващите TCM

Как се използва: Женшенът може да се обработва в сок и чайове. Можете също така да се насладите на женшен в капсула или таблетна форма, което улеснява включването с всяко хранене.

2. Хуанг Ци

Наричана още като Astragalus, това китайско растение е електроцентрала, когато става въпрос за защита на имунната система на тялото ви, особено с напредване на възрастта. Растението традиционно се използва за лечение на различни заболявания и разстройства, включително рак и сърдечна дисфункция. Друго „предимство е, че помага да модулирате имунната ви функция“, DR. NI казва, въпреки че категоричните научни изследвания на някое от предимствата на растението са оскъдни. Просто имайте предвид, че докато Astragalus обикновено е безопасен за приемане на малки дози, той потенциално може да взаимодейства с имуно-подпредващи лекарства.

Как се използва: Изсушените корени на Astragalus могат да бъдат добавени към всеки бульон, за да се разпали играта ви за супа. Вижте местния Chinatown, за да намерите тези зелени. Когато посещавате китайски магазин за билки, не забравяйте да използвате името му Pinyin: „Huang Qi."

3. Линджи

Тази гъба има дълга история на употреба в Китай, Япония и други азиатски страни. На китайски името Lingzhi представлява безсмъртие. Според изследвания гъбата има лечебни и терапевтични свойства, които могат да повишат енергията, да увеличат паметта и да поддържат здравословно стареене. „Лингжи е наистина добър, защото засилват имунитета“, казва Сю.

Как се използва: Добавете Lingzhi към чаша гореща вода за освежаване. Можете също да намерите Lingzhi в прахове и хранителни добавки.

4. Годжи Бери

Роден в северозападните райони на Китай, изсушеният годжи Бери опакова безброй ползи за здравето, включително свойства против стареене и засилен имунитет. Неговите мощни антиоксидантни свойства помагат за облекчаване на свободните радикали или частици, които причиняват стрес, които се борят с възпалението (и по този начин насърчават дълголетието).

Как се използва: „Можете да ядете годжи горски плодове сурови или изсушени. Любимият ми начин да ги използвам е да ги добавя към чайник и да пия варенето през целия ден "казва Йошиока. Тази ягодо.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.