4 прости съвета за смачкване на вашите цели, от предприемач на Rockstar Wellness

Всяка седмица на Well+Good's (Re) Нова година се фокусира върху друга тема. За трета седмица всичко е свързано с поставянето на цели. Без значение какви са вашите цели, тонизирани във фитнеса, за да го въведете в офиса-имате силата да направите нещата. Прочетете за четири основни съвета за поставяне на цели от Лорън Аш, основателят на Black Girl in Om.

Нова година е чудесно време да започнете свежи и да зададете някои стремежи за себе си. Въпреки че някои цели може да са по -добри от други, всяка цел, която имате, е важна. Инвестирайте в себе си и не забравяйте да:

1. Помислете за вашите ценности

Наистина седнете и помислете какви са нещата, които искате. Понякога е лесно да си поставите цели, които всъщност са нечии друг. Може би това е нещо, което вашият приятел или член на семейството иска. Но това, което се случва в този случай, е, че ще постигнете тази цел и тогава все пак ще се чувствате празни. Така че преди дори да продължите, помислете как ще се почувствате, ако трябва да постигнете цел. Щастлив ли си? Или копнеете за повече?

2. Влезте с приятелите си

От момента, в който поставите писалка на хартия (или може би е пръст на iPhone Notepad), споделете целите си с приятелите си. Може да бъде супер мощно. Хората, които ви познават добре, ще могат да ви помогнат да разсъждавате. Купете споделяне на вашите стремежи, но и носите под отговорност. Екипът на черното момиче в OM споделя често на Slack в офиса. Звучи глупаво, но дори и нашите малки виртуални проверки ми помагат да продължа да се занимавам с задачи и ден-аут.

3. Поставете голове често

Наистина насърчавам поставянето на цели възможно най -често и се връщам към тях. Разбира се, не искате да имате твърде много цели наведнъж, така че да се чувствате претоварени. Но активно поставях цели на тримесечие или два пъти годишно най -малко. Въпреки че януари е чудесно време да започнем свежо, трябва да почитаме тази идея, че винаги растем. Можем да имаме житейски събития, които напълно изместват кои сме през цялата календарна година и за нас е важно да се регистрираме и да почитаме, че процесът на колебание.

4. Напиши ги

Заобикаляйки себе си с големи картини, желания и ценности, така че да ги виждате често да прави страхотни неща за вашия ум. Може да бъде толкова просто, колкото да поставите пост-its на огледалото на вашата баня или да запазите скрийншотите на вашия телефон (нещо, което също гледаме всеки ден). Вярвам в силата на проявлението. Чрез тази тактика непрекъснато си напомняте какво искате.

Мечтайте, повярвайте, постигнете. Присъединете се към общността Well+Good for (Re) Нова година-и с нетърпение очакваме най-здравословната си, най-щастлива година досега!