5 точки за акупресура за облекчаване на стреса-защото 2020 г. е минала година и половина

За да го опитате, пресечете десния крак върху противоположното си коляно и използвайте палеца си, за да наложите твърдо количество натиск върху бъбреците 1. Внимателно преместете палеца си в кръгла посока, докато поемате 10 дълбоки вдишвания. Не забравяйте да превключвате краката след това.

2. Тайян: Защото когато се нуждаете от облекчение от жизнения цикъл на висок стрес

Когато видите някой да масажира храмовете им, за да облекчи главоболие на напрежението, те (несъзнателно, може би) да се докоснат до Тайян, което означава „слънце“ на китайски. „Храмовете са акупресури и акупунктурни точки, колективно известни като Тайян и се използват за успокояване на ума от хиляди години“, казва д -р. Auth. „Поставете подложките на вашия индекс и средни пръсти на храмовете си. Разтрийте точката в кръгла посока, бавно вдигайки навън и навън за 10 дълбоки вдишвания. След това си починете пръстите в центъра на храмовете си и дръжте точката за още два дълбоки вдишвания. Бавно освобождаване."

3. Далак 6: За борба с безсънието и успокояване на ума

Д -р. Авт казва, че тя използва тази точка с 90 процента от клиентите си, което изглежда правилно, като се има предвид, че много от нас имат дефицит на сън и излишък. За това седнете и поставете глезена си върху противоположното коляно. "Далак 6 се намира на около разстояние на дланта или около три инча-масив вътрешният глезен. Разтрийте зоната между шинбоната и гърба на телето, като вземете 10 дълги, бавни, дълбоки вдишвания, след което преминете към другата страна “, казва DR. Auth.

4. Голямото черво 4: За тези главоболия, предизвикани от стреса

Д -р. Авт казва,. За да получите достъп до него, „леко притиснете мрежата между показалеца и палеца на лявата ръка с десния палец и десния показалец. Завъртете десния палец в кръгово движение, прилагайки достатъчно налягане, за да усетите съпротива без болка “, казва д -р. Auth. Уверете се, че дишате дълбоко и превключете страни.

5. Перикард 6: За успокояване на симптомите на безпокойство и подтикване на по -дълбок сън

„Докато този момент е известен с болестта на движението, той също е чудесен за успокояване на безпокойството и ви помага да спите. Намира се от вътрешната страна на предмишницата между двете въжени сухожилия на няколко сантиметра нагоре от китката “, казва д -р. Auth.

След като откриете перикард 6, натиснете палеца си в точката и дишайте. Преместете палеца си в кръгово движение, докато поемате десет дълбоки вдишвания. Преместете се от другата страна.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.