5 евтини (или безплатни) начина да отидете на отстъпление за медитация

Професионален съвет: Имайте инструктор, който се консултирате за всички медитации за всички неща? Достигнете до тях относно по-малки, ръководени от учители отстъпления. Мнозина обикновено предлагат една или повече стипендии.

2. Станете сътрудник в център за медитация

Медитационните стипендии са във възход и са готови да ви помогнат да вливате своите 9-5 с внимателност. Ако сте избрани, Центърът за медитация ще покани да се заеме с резиденция, да отдели повече време за вашата практика и да се свърже с други съмишленици. Някои, като арт стипендията на фондацията Hemera, дори ви създадоха с две (да две!) Ментори-един за вашата медитационна практика и едно за вашите артистични начинания.

Къде трябва да погледнете? TheФондация Hemera предлага стипендии за художници, преподаватели и здравни специалисти в медитационни центрове в Америка-срещу Колорадо до Калифорния, Ню Йорк и извън нея. Отстъпление Плюс Разкошен фон? Да моля.

Професионален съвет: Много центрове предлагат и работни отстъпления. Така че можете да разделите времето си между помощ при домакинството и отглеждането на собствената си практика.

3. Влезте all-in с безплатно отстъпление на Vipassana

Да, изключвате самолетни билети, първото ви отстъпление през Центъра за медитация на Vipassana, който има близо 180 места по целия свят, е 100 процента в къщата. Традицията е една от най-старите форми на медитация в Индия, а интензивният курс включва 10 дни медитация с стъпка по стъпка инструкции. В древния индийски език на Пали думата "Випасана" означава "виждане на нещата такива, каквито са в действителност.„Заинтригуван все още?

Къде трябва да погледнете? Отидете надясно към уебсайта на Vipassana, за да се регистрирате за най -близкото място. Или го направете пътуване с далечна дестинация, която отговаря на всички ваши #TravelGoals.

Професионален съвет: Не е изненадващо, че тези безплатни отстъпления са склонни да се запълват бързо. Изпреварвайте играта, като кандидатствате година или повече предварително.

4. Изберете за споделена стая в ашрам

По принцип „Направи си сам“ на отстъплението на World-Ashrams ви дава възможност да персонализирате графика си с йога класове, групови медитации, вегетариански ястия и изобилие от пешеходни пътеки. Плюс това, можете да останете само за $ 75. Просто се подгответе за селски двуетажни легла в лагер.

Къде трябва да погледнете? Започнете, като се консултирате с вашата търсачка за най -близките до вас ашрами.

Професионален съвет: Точно като центровете за оттегляне, повечето ашрами предлагат и работни отстъпления. Ако ви харесва идеята за бартер за йога и Медитация, тази програма беше почти направена за вас.

5. Дайте на вашия отстъпващ фонд за краудсорсинг лечение

Ако някога сте използвали Kickstarter или подобни платформи, за да стартирате творческо начинание, знаете, че да помолите другите за помощ може да бъде мощен инструмент. Този път опитайте да помолите близките си да инвестират във вашето благополучие, вместо в следващия си голям проект.

Къде трябва да погледнете? Купата за предлагане е добър вариант. Просто наемете пространството на техния сайт (безплатно), поставете цел и гледайте как номерата ви растат.

Професионален съвет: Всяка кампания продължава шест месеца, така че не чакайте до последната минута, за да започнете да промотирате. Споделете целта си в Instagram, Facebook и Twitter, Stat.

Чували ли сте, че водем втория си кладенец+добро отстъпление в долината на Хъдсън този август? Имейл опит@wellandgood.com, за да резервирате мястото си, възможно най -скоро.

Първоначално публикувано на 26 октомври 2017 г.; Актуализирано на 25 юни 2018 г