5 вкусни микровълнови ястия, които получават регистриран печат на одобрение на диетобица

"Трябва да изместим как мислим за микровълнови ястия", казва Харбстрейт. „Те са получили отрицателна репутация или хвърлят като„ високо обработена, опакована храна “, но в действителност има подхранващи, здравословни опции там. Наистина се свежда до това как някой ги използва и дали може да бъде инструмент за самообслужване или удобство. Аз сам разчитам на тях през особено натоварени седмици и това поддържа цялостното здраве, включително психичното и емоционалното здраве, повече от стресирането за планиране и приготвяне на всяко хранене от нулата, няма нищо лошо в обръщането към удобен вариант и тези ястия могат да предложат тази полза за тези, които искат да направят този избор."

Искате да запасите фризера си с някои опции, които отговарят на критериите на Harbstreet? Петимата тук са с ниско съдържание на натрий и високо съдържание както на фибри, така и в протеини.

1. Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl ($ 8)

Изработена с пиле без клетки, тази купа за къри има 16 грама протеини и има четири грама фибри, получени от зеленчуци като тиквички и броколи. Освен това е напълно без млечни и без глутен, което го прави съвместим с голямо разнообразие от диетични нужди. Сдвоете го с ориз или му се насладете, както е.

Купете го сега: Primal Kitchen Chicken Panang Curry Bowl ($ 8)

2. Черният боб на Ейми (5 долара)

С девет грама както от фибри, така и на протеини, това хранене от 5 долара е много богат на хранителни вещества за вашия долар. Голяма част от това е кредитирана на боба-задоволяване на дълголетието. Зеленчуците и оризът също нагоре по съдържанието на фибри, а сосът Enchilada го предпазва от дегустация на неприятен.

Купете го сега: Black Bean Enchilada на Ейми ($ 5)

3. Cafe Spice Tofu Cashew Korma с ориз Basmati Cumin ($ 7)

С 10 грама протеин и четири грама фибри, това предястие е страхотен богата на хранителни вещества вегетариански вариант, който да се прибра във вашия фризер. Оризът и тофу са подправени с кимион, една от най-мощните противовъзпалителни подправки там.

Купете го сега: Cafe Spice Tofu Cashew Korma с басмати Кумински ориз ($ 7)

4. Risotto на HMR гъби (24 долара за 6)

Гореща купа с кремообразно ризото е само една бърза минута в микровълновата разстояние. Това предястие има пълни 12 грама протеини-без всякакво месо. Вместо това идва от соеви руши, които са сгънати право в сирения ориз.

Купете го сега: Risotto на HMR гъби ($ 24 за 6)

5. TRES латински храни Черен боб и сладък царевичен Pupusas ($ 6)

Друг вариант, ориентиран към боб. Всичко, изброено в списъка на съставките, е фамилно: органична царевица, черен боб, сол, зехтин и вар. Това е!

Купете го сега: Tres Latin Foods Black Bean & Sweet Corn Pupusas ($ 6)

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.