5 мощни начина, по които йога се възползва от мозъка ви, според научните изследвания

3. Установено е, че подобрява благосъстоянието при възрастни възрастни

Последни изследвания, публикувани в Международно списание за поведенческо хранене и физическа активност установи, че йога интервенциите не са подобрили само физическата годност на възрастните възрастни. Освен това значително подобри психичното им здраве. (Ще го нарека два пъти.)

4. Йога може да подобри паметта ви

Много малко проучване на 13 практикуващи йога разгледа обема на сивото вещество на ядрото на хипокампуса, таламуса и каудата. По -внимателно разглеждане на мозъка на Йоги под машината на fMRI установи, че тези, които постоянно практикуват, са увеличили сивото вещество в тези пространства. С други думи, всички онези асани биха могли да повишат паметта ви.

5. Практиката може да подобри изображението на тялото ви

Тъй. Проучване на 1664 участници установи, че практикуването на йога само 30 минути седмично има по -високи нива на удовлетвореност от тялото от тези, които не.

Вземете предимствата на йога точно тази минута:

Търсите потна практика? Опитайте "Кардио йога.„И ето как всъщност да„ затворите ребрата си “, когато вашият учител ви каже.