5 знаци, че кожата ви е стресирана и как да се справите с нея

Не минава ден, в който не съм а) се оплаквам, че съм стресиран или б) чувам от приятелите си за техния стрес. Това е просто (за съжаление) стандартно страдание на американския живот.

Една от най-лошите части от него, освен че се чувствате разсеяни, преминавайки през вашия списък със задачи и огромните нива на кортизол, преминаващ през тялото ви? Стресът се показва върху кожата ви. (Ъъъ.)

Въпреки виж Оцветени, повечето не се навиват да създават свои собствени марки за красота, за да се справят с проблема. Но точно това направи Сара Кугелман, основателят и изпълнителен директор на Skyn ​​Iceland,.

"Бях толкова износен, защото работех с милион часове и не ядех правилните неща", казва Кугелман. „Това обърка имунната ми система и целият този стрес ме разболя наистина.„Беше очевидно, ако я погледнеш, казва тя.

„[Стресът] освобождава хормоните в кръвта и създава различни реакции в кожата."

"Имах кистозно акне, признаци на стареене и загубих здравословното си блясък", казва Кугелман. „И така, прекарах година и половина, изучавайки връзката между стреса и кожата и открих, че в основата си, когато преминавате през реакция на битка или полет, той отделя хормони в кръвта и създава различни реакции в кожата."

Работата е, че както тя посочва, повечето хора обръщат внимание на стреса, когато са болни. "Но когато сте под постоянен натиск, това, което наистина се случва с тялото ви, води до този момент на разбиване", казва тя. „Когато кожата ви е извън равновесие и не се държи така, както обикновено, това обикновено означава, че сте стресирани."

За щастие, има начини да търсите и предотвратявате стрес да вземе такса не само на ума ви, но и на вашия здравословен блясък. И не включва претоварване на решения за мерки за кожна грижа. „Хората започват да използват възможно най -много продукти, за да решат проблема“, казва Кугелман. „Това може да влоши кожата ви. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е всъщност да намалите рутината си и да започнете с няколко основи, след което бавно въведете един продукт наведнъж.„Тогава, разбира се, е добре да участвате в каквито и да е методи за де-стрес, които предпочитате. Независимо дали става въпрос за подушването на успокояващи етерични масла, практикуване на медитация, използване на дихателни техники или бокс, направете каквото можете, за да останете готини (и следователно светещи).

Продължете.

Дразнене

Забелязали ли сте, че когато сте супер стресирани, незначителните неща наистина могат да ви дразнят? Е, същото важи и за вашата кожа. "Когато преминавате през отговор на битка или полет, тялото ви понякога освобождава хистамин", казва Кугелман. „Това е свързано с алергичен отговор, така че може да видите кошери, сърбеж и зачервяване.„Тя отбелязва, че това в крайна сметка може да доведе до състояния на кожата като розацея, цироза и екзема. „Всички те са повлияни от стреса“, казва тя.

Възрастен акне

Едно от най-лошите чувства е получаването на пробив след ден на висок стрес, а след това да се стресира равномерно Повече ▼ Заради този неканен гост на лицето ви. „Хормоните и химикалите, които се появяват поради стреса, правят кожата ви по различен начин“, казва Кугелман. „Някои хора, които никога не са избухвали преди, могат да се събудят с пъпки. Връща се към този дисбаланс в тялото ви.„Обикновено, казва тя, акне, предизвикано от стреса, се появява около зоната на устата и брадичката.

Ускорено стареене

Интензивният стрес не ви прави само Усещам Сякаш те остарява. Кортизолът е научно свързан с разграждането на колаген и еластин в кожата ви. „Когато сте стресирани, кортизолът нарушава циркадните ви ритми и разгражда структурата на кожата ви“, казва Кугелман. „Едно проучване показа, че вашите теломери, клетките, отговорни за стареенето, съкращават се по време на стрес-така че те произвеждат бръчки и правят кожата по-слаба.„Добрата новина: Това може да бъде обърнато, докато се научите да управлявате предизвикателни времена.

Тъпота

За съжаление, стресът кара кожата ви да се отпусне в работата си (тъй като се мъчите да се мотаете там). „Изцелението на кожата ви във времена на стрес започва да се забавя“, обяснява Кугелман. „Кожата ви не се подновява толкова бързо, тъй като обикновено води до тъпота на тена ви.„За да помогне за това, тя препоръчва редовно ексфолиране за премахване на мъртвите кожни клетки и ускоряване на оборота на клетките. Вашият блясък ще се върне за нула време.

Дехидратация

Друг начин, по който вашите неволи могат да повлияят на вашето излъчване? Извеждане на тази здравословна пълнене от лицето ви. "Стресът може да наруши бариерата на кожата ви", казва Кугелман. „Външният слой на кожата ви предпазва от бактерии и всякакви неща, които могат да проникнат в нея, но липсва, когато кортизолът е висок.„Резултатът е скучен тен. Храненето на подхранващи кожните омега мастни киселини може да помогне за доставяне на основни хранителни вещества и да възстанови това росно блясък. „Също така насърчавам хората да ядат здравословни мазнини като сьомга, бадеми и авокадо“, казва тя. И, разбира се, останете хидратирани-на практика не можете да пиете достатъчно вода.

Други начини, които биха могли да помогнат на вашия блясък, включват тези 10 скрита начина за де-стрес на бюрото си или научаване на най-добрия начин за управление на стреса за вашия тип Myers-Briggs тип личност.