5 съвета от финансов експерт за участие в здравословна терапия на дребно

Според неотдавнашно проучване на кредитната карма, 35 процента от участниците в проучването заявиха, че са направили поне една импулсна покупка по време на пандемията поради чувство на безпокойство и стрес. "Сред тях почти половината казаха, че те са на стрес поне веднъж седмично, а 17 процента правят импулсни покупки всеки ден", казва Колин Маккриари, главен служител и финансов защитник в Credit Karma. За да извлечете пълните ползи от пазаруването, за да се почерпите и да засилите настроението си, но не го оставете да стане нездравословен навик и да предизвика добавен стрес-важен е да практикувате умереност и да поставите граници предварително, тя съветва. Ето нейните най -добри начини за това.

5 Съвета за здравословна терапия на дребно от финансов експерт

1. Създайте самостоятелен акаунт за разходите за „Приятни за наличие на вещи“

Докато картографирате бюджета си, създайте отделни спестявания или проверявате сметки за конкретни цели. Можете да сложите пари в този, определен за терапия на дребно, и след като тези пари са изчезнали, знаете, че е време да спрете да харчите.

2. Проследявайте, когато харчите въз основа на това как се чувствате и разсъждавате върху своите задействания и навици

Има някои покупки, които правим от необходимост, върху неща като хранителни стоки, комунални услуги, наем и други. И тогава има някои покупки, които правим, за да подобрим настроението си, което може да бъде чудесен метод за самообслужване, стига да има някаква мисъл, поставена зад разходите.

3. Уверете се, че поддържате бюджет за себе си

Следете всичко, което купувате, за да засилите настроението си, за да сте сигурни, че не харчите твърде много, твърде често.

4. Избягвайте купуването на импулси чрез въвеждане на "24-часово правило"

Ако се събудите на следващия ден и все още се чувствате силно за закупуването му и това няма да ви накара да преодолеете, продължете. Но понякога даването му известно време ви помага да избягвате да се хванете в момента и да харчите извън вашите средства.

5. Премахнете ресурсите за пазаруване, които го правят също Лесен за харчене

Имайте някакви приложения за пазаруване на телефона си? Изтрийте ги. Ако имате информация за вашата кредитна карта, съхранявана в любимите ви сайтове за лесна употреба, изтрийте и тази информация. Надяваме се, че извън полезрението ще го направи от ума и просто трябва да направите допълнителната стъпка, за да станете и да получите кредитната си карта, може да ви накара да помислите два пъти.

Всичко казано, терапията на дребно изглежда различно от човек на човек и не означава, че трябва да харчите куп пари, за да го направите. Има много начини да се включите в терапията на дребно и да изпитате психичните ползи от практиката, докато все още се балирате с бюджет. "Започнете с по -малки покупки. Понякога по-малките покупки все още могат да действат като чудесно избиране ", казва Маккрийри. „Помислете: книга от местната книжарница или кроасан от средата на деня от пекарната. Не бива да се срамувате да похарчите, ако това наистина ще помогне на настроението ви да разберете, че винаги е най-идеално да харчите в рамките на вашите средства. Има вероятност покупката от 5 долара да се почувства също толкова голяма, колкото покупката от 500 долара."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.