5 начина да се насладите на цифровия престой през празниците, без да се изключвате напълно

1. Изключете известията си

Между Коледа и Нова година, ако не работите и не се изисква да отговаряте на „спешните“ заявки на вашия мениджър, единствените „Ding!„Това трябва да прекъсне вашето (може би изпарено) време за четене е звукът на звънеца на джингъл. Преминете през приложенията си с Push известия и се запитайте дали наистина трябва да ги получавате тази седмица.

Ако наистина искате да останете на върха на Instagram, за да видите снимки на ваканционните бисквитки на вашия австралийски братовчед, може би ви компромиси, като дадете Twitter и отслабнете временната обувка? Дори и да можете да мълчите или да откъснете само няколко приложения, промяната ще бъде полезна. Когато получите известие, сте разсеяни от това, което правите в реалния живот, и в крайна сметка щракнете върху други несъществени неща.

2. Задайте технологичен график

Друг начин да прехвърлите технологичните си навици от реактивни към проактивни е да имате план за това как ще се ангажирате с телефона и други устройства по време на престоя си. Например, може би трябва да се регистрирате малко по имейл, така че да задавате час всеки ден за тази задача, след което игнорирайте входящата си поща през останалата част от деня.

Можете също така да направите списък с приложения, които да игнорирате, или график за времето, което отделяте за всеки. Опитайте се да направите план, който дава приоритет на задачите и свежда до минимум нещата, които често водят до безсмислено, предизвикващо тревожност превъртане или приложение. Новата функция за престой на Apple може да помогне много с това: ИТ си огражда приложения, след като сте достигнали предварително зададен срок, à la Digital Porty Control.

3. Преместете медийната си диета

Добре, ето една забавна идея: Игнорирайте приложенията си за новини и книги. Купете вестник, няколко списания и/или нова книга (като една, направена от хартия). Това ще намали времето, което обикновено прекарвате ангажиране с технологиите всеки ден (и очите ви на екран) и може би аз проектирам тук, но е много по-забавно да четете старомодния начин, когато сте Седнал до огън.

4. Отидете аналог с вашите размишления

Кажете, че се опитвате да изключите, но сърбеж, за да споделите вашите мисли и мнения. Вместо да публикувате вашите (блестящи, сигурни) размишления в социалните медии, запишете ги в списание.

Вместо да публикувате вашите (блестящи, сигурни) размишления в социалните медии, запишете ги в списание.

Не, няма да получите същата обратна връзка от онлайн масите, но писането с химикалка или молив всъщност се чувства наистина, наистина добре. Всъщност изследванията показват, че журналирането може да помогне за регулиране на емоциите и да ви направи по -щастливи (да не говорим, да ви предпази от борба с Twitterati).

5. Направете нещо, където не можете да донесете телефона си

Друг интелигентен, сигурен начин за изграждане на цифров престой във ваканцията си е да планирате дейности, които законните няма да ви позволят да използвате телефона си, докато сте там. Планирайте йога или клас по медитация, или дори спа или сауна сесия. Още по -добре, поканете членовете на вашето семейство да отидат с вас, така че получавате и време за почивка. И ако леля Бети наистина не може да бъде убедена да опита първата си инфрачервена сесия, винаги има празнична игра или концерт или дори настолна игра, която да играете-и никой не изисква да използвате технология.

Карли Knobloch е технологичен експерт и стилист, който е редовно закрепване Днес с Kathie Lee & Hoda и KTLA в Лос Анджелис. Тя също е експерт по интелигентния дом на HGTV, където помага на публиката да осмисли нововъзникващата домашна технология по лесен, достъпен начин. Намерете я в Twitter или Instagram на @carleyknobloch.

Ето какво се случи, когато един предприемач премахна имейл от нейния телефон-за добро. Спойлер: Светът не приключи. И за да направите здравето на съня си солидно, помислете за изключване на телефона си през нощта.