6 Здрави закуски, вдъхновени от любимите ви не толкова здравословни храни

Искате да избегнете катастрофата на захарта, докато удовлетворявате вашия сладък зъб? Изберете за тези енергийни ленти, натоварени с суперхрани (които са подсладени с дати). Също в списъка на съставките: бадемово масло, кокос, мака и какао. Този е вратар.

Вместо торба с чипс, опитайте печен веган доритос

Забавен факт: Хранителната мая има този вкус на доритос, само че няма да оцвети пръстите ви оранжево. Това е една от многото гениални съставки (здравей, пълнозърнести тортили!) Ще намерите в тази изненадващо ясна, 15-минутна рецепта.

Вместо плодови закуски, опитайте боровини от праскови плодове роли

Време е, че закуските с аромат на плодове бяха заменени с действително плодове. И с вкусно през сезона произвеждат натрупване на пазара на фермерите, би било срамно да ги пуснете на отпадъци. Тази рецепта съчетава пресни праскови и пюре от боровинки в тези истинскиПлодови закуски (прочетете: Няма рафинирани захари или изкуствени аромати или цветове).

Вместо бисквитки опитайте ухапвания от енергия без печене

Попълването на полезни съставки като овес, лен и фъстъчено масло ще ви накара да се захранвате през деня с много по-стабилно темпо, отколкото бисквитка със захар. Бонус точки за опаковане с протеин. Наистина хакерски за нещо от сорта Tollhouse? Добавете малко тъмен шоколадов чипс или какао.

Вместо пакетирана смес от пътека опитайте Lentil Trail Mix

Истински разговор: Пътечната смес може да е традиционно здравословен нос, но пакетираните неща могат да се промъкнат в добавени захари и допълнително натрий. И макар че все още е много по -добър от всичко с неидентифицируеми съставки, приготвянето на собствената си пътека гарантира, че е направена единствено с храни, които ви се възползват.

Тази версия без ядки има неварени леща, слънчогледови семена и сушени плодове. Седейки на бюрото си, мечтаещо за далечна ваканция? Изсушеният ананас и кайсиите ще ви дадат големи плажни вибрации.

Вместо предварително опаковани пуканки ... опитайте Superfood Popcorn

Диетолозите често викат пуканки като здравословна закуска, но (за съжаление) те не говорят за нещата, които вземете от вендинг машина, която често се прави със сиропи и преработени ароматизии. За щастие изскачането на своето е чинч-и ако наистина искате допълнителен тласък, опитайте тази версия на суперхрани. Изработва се със спирулина (богата на протеини, витамини, минерали и антиоксиданти), хранителна мая (добър източник на витамин В12) и сол. Сирена, хрупкава, солена, и добре за теб!

Първоначално публикувано на 4 септември 2016 г.; Актуализирано на 28 юли 2018 г.

Тези закуски са страхотни суапове за любимата ви нежелана храна, но учените може да са намерили добавка, за да ритат тези желания за всичко възможно. Междувременно ето още няколко гениални здрави суапове за всякакъв вид ядещи.