6 граници на ваканциите, които да ви помогнат да управлявате тазгодишния особено труден сезон

Искате повече съвети за определяне на граници? Слушайте следния епизод на The Well+Good Podcast.

В крайна сметка обаче е наложително да правите това, което ви кара да се чувствате в безопасност и да ви даде спокойствие. Така че, когато става въпрос за управление на границите на ваканциите, свързани с пандемията, ето три съвета, които трябва да разгледате:

1. Мандат за тестване на Covid за всички посетители

Помислете да имате онези, които идват в дома ви, за да направят тест за ковид на предварително, за да елиминират страха от разпространение (и това важи за хората, които също са ваксинирани)

2. Свийте събирането си и предлагайте виртуални покани в по -широк кръг

Помислете да изберете няколко гости, спрямо нормалното количество, което обикновено бихте поканили, и поканете останалите гости да се присъединят към вас на практика

3. Откажете се

Помислете за вашето ниво на безпокойство да сте около другите през това време. Ако по скала от един до 10 чувствате, че сте на пет или по-долу, може да успеете да се регулирате, за да можете да се приспособите към околната среда. Ако смятате, че сте над пет, помислете дали всъщност искате да присъствате на въпросното събиране или събитие. Определен избор на поведение може да облекчи вашата маска, наподобяваща стреса, да миеш ръцете си често и да ограничава физическия контакт, но може също да помислите дали смятате, че си струва да сте стрес, за да присъствате на периода.

3 граници на празника, за да се предпазите от хора, които ви задействат

Границите на ваканциите не трябва да се ограничават до просто въпроси, свързани с Covid; Също така е важно да се предпазите от хора, които носят трудни чувства във вас, просто когато прекарвате време с тях. Тези хора може да са се доказали като трудни да бъдат в отношения или чувствата ви към тях може да са се променили и динамиката на релацията не е същата. Що се отнася до навигацията на вашите граници, помислете за тези три съвета:

1. Определете темите „извън таблицата“

Какви теми се чувствам комфортно да обсъждам и какви теми са строго извън масата? Отговарянето на теми извън масата може да изглежда: „Не се чувствам комфортно да говоря за живота си в момента. Наистина бих го оценил, ако не питате отново, защото няма да променя мнението си за обсъждането на това.”

2. Кажете на някого, когато преминат границата ви

Понякога хората преминават граници с опити за хумор или шеги, които се приземяват като нечувствителни. Когато това се случи, помислете за споделяне на следния отговор: „Тези шеги не са ми смешни, наистина бих го оценил, ако спрете да правите коментари за това.”И ако е възможно, направете каквото можете, за да се премахнете от това, че сте в непосредствена близост до този човек.

3. Предвидете вашите нужди за психично здраве

Да речем, че вашите закони летят в града и остават с вас през празниците. Помислете как това може да повлияе предварително на вашето психично здраве и планирайте съответно. Например, помислете колко дълго имате капацитета да ги забавлявате, както и да споделяте същото пространство като тях; Решете дали предпочитате да споделят вашия дом или да наемате хотел; и идентифицирайте кои теми са се появили в миналото, които са задействали и са подготвени с отговор на гранично изпълнение, ако това се повтори отново.

Има толкова много неща за разглеждане по време на празниците, тъй. Важно е да запомните, че границите трябва да бъдат съобщени, а понякога ще трябва да споделяте границата си повече от веднъж, за да получите съобщението от другата страна.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.