6 Основни ястия на Деня на растителна основа, за да могат вашите вегетариански гости да ядат повече от страни

Ако вие или някой, който сте благодарни, че ядете диета на растителна основа, всички сте твърде запознати с главоблъскача да се налага да се придържате към гарнитури по време на Деня на благодарността, когато единствената опция за предястие е нещо като, о, не знам ... Турция.

В крайна сметка страните са по -склонни да бъдат вегански или вегетариански. Но яденето, състоящо се единствено от царевичен хляб, сладки картофи и печени зеленчуци, не е точно балансирано хранително балансирано. И този Деня на благодарността, вие искате вашите приятели на растителна основа да имат протеина и да го ядат, или поне оставете празника си да се чувства доволен от основно ястие за вегетарианска благодарност.

Какво да направите като основно ястие за вегетариански благодарност

1. Строганоф с високо съдържание на протеини

Шоколадът, покрит кулинарната магия на Кейти, може да се крие във всички десерт, но считайте този сърдечен веган основен за доказателство, че тя може да върши чудеса с зеленчуци, също. Използвайки фирмено тофу вместо говеждо месо за протеини, както и хрупкав зелен фасул за хрупка.

2. Ризото от тиква и градински чай

Отнасяйте се към гостите си с основна, за която са мечтали да поръчат в този модерен ресторант, който току -що се отвори, но е резервиран за следващия, като три месеца. Растително-базата на Risotto на една съставка на готвача уютни аромати на есента, които ще ви затоплят отвътре като плетен пуловер. Daya Mozzarella Shreds по избор, но силно насърчава.

3. Веган червеникав клен леща хляб

Кой се нуждае от месо, когато звучи този хляб, изпълнен с продукция-и изглежда много по-апетитен? Cotter Crunch's Take on Holiday Mains има леща, сотирани зеленчуци, овес без глутен и червени боровинки (трябва да има тази сладост!), всички изпечени в една ароматна хапка. Донякъде секретната съставка, която го държи заедно? Чиа семена.

4. Леща гъби орехови топки със сос от червени боровинки

Храните в формати с размер на хапки са много по-забавни за ядене, защото можете да ги пуснете в устата си, без да следите истински следа колко ядете (здравей, пуканки, мой стар приятел). С основното ястие на празничните празнични ястия, толкова питателно и вкусно, колкото о, тя свети лещата топки, вие сериозно ще искате да се заредите.

5. Веган печено от пот от портобело

Пропуснете алтернативите на преработеното месо и изберете виртуално печено от веган Портобело за печено в червено вино и бульон и заобиколени от четвърти моркови, картофи и целина. Подобно на колегата си от карфиол, ароматните билки на ястието разкриват най -добрите качества на вегета.

6. Пикантен цял печен карфиол

От ориз до пържоли, наистина нищо не може да се направи карфиол. Докато рецептата на брашното и подправката се състои изцяло от самия кръстоцветна зеленчуци и някои куркума, джинджифил и пипер за пица, текстурата му, когато печената имитира тази на нещо по-съществено и упадъчно, което го прави чудесен като основен на растителна основа с място за допълнителни помощ.

А за десерт:

Първоначално публикувано на 22 ноември 2019 г. Актуализирано 10 ноември 2020 г.
силен> о, здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.