7 лесни, противовъзпалителни начини за ядене на моркови торта за закуска

Но морковите не са единствената съставка в тези рецепти за закуска с моркови, които се борят с възпалението. „Ядките, които обикновено се намират в тортата с моркови, са силен източник на протеини и здрави мазнини, които са ключови части от енергизиращата закуска. А подправки като канела, индийско орехче, джинджифил и карамфил също съдържат противовъзпалителни свойства “, казва Михалцизк.

Ако търсите някои супер хранителни начини да включите повече десерт-y аромати в сутрешния си режим, ние закръглихме някои от любимите ни рецепти за закуска за здравословни моркови, които ще ви имат, а, скачайки в кухнята веднага щом Алармата ви се изключва.

7 Рецепти за закуска за противовъзпалителни моркови

1. Моркови торта овесени ядки бисквитки

Трудно е да се объркаш с тортата в бисквитката по всяко време на деня, но на сутринта наистина е нещо, което си струва да станеш. Тази рецепта от Erin Lives Whole е заредена с протеин, фибри и антиоксиданти, благодарение на валцуваното овес и овесено брашно, канела, джинджифил, моркови, стафиди и ядки. Чувствайте се свободни да използвате какъвто и да е вид ядки, които имате на ръчни бадеми и орехи, са традиционни, но кашу, шам-фъстък или пекани биха били еднакво божествени. Едноредовната глазура е (буквалната) черешка на тортата!

Вземете рецептата: Carrot Cake Take Oatmear Bookies

2. Безглутенови здрави барове за моркови

Тези барове с моркови с моркови с моркови имат допълнителната полза от това, че са без глутен, така че дори тези с целиакия или чувствителност към глутен или алергия могат да влязат в екшън за закуска с моркови. Подобно на Ана Анкени, разработчикът на рецепти в Real Dietitians Food казва: „Пролетта и морковите вървят заедно като май и цветя!„Баровете са изработени с пресни настъргани моркови, топла канела, шепа орехи и ябълков сос, което ги прави особено влажни и нежни със зъб.

Вземете рецептата: безглутенови здрави моркови торта барове

3. Овесена каша от моркови

Мислете, че овесената каша е закуска, достойна за отлагане? Помисли отново. Тази рецепта за торта без моркови без печене е полъх, за да се издърпа-отнема само 10 минути, за да се направи и също толкова вкусно, колкото действителната торта с моркови. BTW, разработчикът на рецептите в Krolls Korner, Tawnie, е регистриран диетолог, така че знаете, че ще започнете почивния си ден на десния крак с този. Обичаме, че тя включва някакъв натрошен ананас в разговорите за съдове за тайната съставка за овесени ядки, която никога не сте знаели, че имате нужда.

Вземете рецептата: овесена каша от моркови торта

4. Здрави кифли за торта с моркови със крема сирене глазура

Тези здравословни сутрешни кифли изглеждат точно като тарталети, а ние сме тук за това. Те не само са страхотни дегустации, но са напълно свободни от рафинирана захар, ако ги печете без глазура. Искам да ги направя без глутен? Отидете за това: Амбициозната кухня предлага да използвате брашно от нахут (говорете за основни противовъзпалителни ползи) на място пшенично брашно.

Вземете рецептата: Здрави кифли за торта с моркови със крема сирене глазура

5. Здравословна торта с моркови гранола

Обичаме тази гранола от недостатъчна канела за неговата гъвкавост. Добавете го отгоре на овесени ядки или кисело мляко за добавен вкус и страхотна хрупка. И къде дори да започнем с неговите противовъзпалителни ползи? Почти всяка съставка в тази рецепта за закуска се бори със свободните радикали в тялото и опакова антиоксиданти, от навитите овес, кокосови люспи и затоплящи подправки до златните стафиди и препечени пекани. Професионален съвет: Дръжте го в хладилника, ако ви харесва вашата гранола допълнително хрупкав.

Вземете рецептата: Здравословна торта с моркови гранола

6. Моркова торта печена овесена каша

Обичаме добра печена овесена каша заради приказната си коричка и Gooey Center. Тази лесна рецепта от два граха и шушулката им бързо се превърна в редовен в сутрешната ротация. Обичаме, че това е по-скоро, а не едно сервиране-и ако искате да направите овесената каша в чашките за мъфини вместо тиган, за да можете да вземете закуската си в движение, просто съкратете времето за печене до приблизително 20 минути и издърпайте ги навън, когато са златисто кафяви.

Вземете рецептата: Печена овесена каша с моркови

7. Моркова торта печен овес с крема сирене кашу

"[Тази рецепта за печена овес за торта с моркови] е пълна с моркови и овес, така че много фибри, за да ви поддържат пълни и доволни през по -голямата част от сутринта", казва Бейкър, треньор по хранене и фитнес инструктор Саша Ханал в епизода на Alt Bootcamp, Добавяйки, че рецептата също изисква пекани, които са пълни със здравословни мазнини. Това не са единствените противовъзпалителни съставки в рецептата: Ще видите и кашу, орехи, канела, индийско орехче и джинджифил. О, и ние сме ядки за добавянето на сирене кашу.

Вземете рецептата: моркова торта печен овес с крема сирене кашу

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.