7 рецепти за закуска със здравословни сърце, които можете да направите в халба за 5 минути или по-малко
3. Веган бананов френски тост в халба
Френският тост не трябва да е лукс само през уикенда, когато имате рецепта на Кара Лидън за веган френски тост в халба, която се събира за минути. Готовият продукт е почти хляб, подобен на пудинг (Swoon) и е зареден с здравословни фибри и омега-3 мастни киселини благодарение на ленени семена. Ние също така обичаме, че тази рецепта използва дневен или застоял хляб, както и отреждащи банани-говорене за без отпадъци начин да започнете деня си.
Вземете рецептата: веган бананов френски тост в халба
4. Двуминутен яйчен омлет в халба
Имате нужда само от две минути и микровълнова печка, за да направите пухкавия омлет на Healthy Healthy Eats, който можете да вземете със себе си в движение. Добавете почти всякакви зеленчуци и сирене или протеин, които харесвате, добавете яйцата и подправете на вкус (лично любимо допълнение: сос Sriracha). Като се има предвид колко комично лесен е този омлет да се съберат, може никога повече да не използвате тиган за сутрешните си яйца. Плюс това, спанакът е чудесен за сърцето ви, благодарение на своите антиоксиданти, желязо, витамини от В и фибри.
Вземете рецептата: Двуминутен яйчен омлет в халба
5. Боровинки бананови микровълнови печени овеси
Печеният овес е добре дошло отклонение от стандартната ви овесена каша и тази рецепта от желанието на Ким се събира само за няколко минути и не изисква използването на конвенционална фурна. Вместо това просто ще забиете съставките в микровълновата си, за да получите банан, боровинки, бадемово мляко и овес топъл и подобен на торта. Овесът е първокласен източник на растителна основа на протеини и фибри, както и основните ленени семена. Боровините, бананите и канелата опаковат богата на антиоксиданти удар.
Вземете рецептата: боровинки бананови микровълнови овеси
6. Микровълнова закуска бурито в халба
За вкусна закуска, която е напълно без усилия за готвене, разгледайте рецептата на по-смелите по-смели печене за бурито за закуска. Тази сърдечна закуска, опакована със здравословни сърдечни зърна, яйца, зеленчуци и повече воля, ви захранва дори през най-натоварените дни. Допълването му със салса, заквасена сметана и гуак е основен ход на мощността.
Вземете рецептата: микровълнова закуска бурито в халба
7. Двеминутни фритати в халба
Frittata на Power Hungry се събира заедно и е толкова лесен за вкусовите рецептори, колкото и да се приготвите. Всичко, от което се нуждаете, са четири съставки, за да съберете тази опакована с протеини ядене: яйца, извара, зелен лук и пармезан. Витажното сирене е изцяло подценено, FWIW и е чудесно за сърцето ви благодарение на калция, В витамини, протеини и магнезий.
Вземете рецептата: Двеминути Frittata в халба
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
