8 лесни, одобрени от диетолози закуски, които ви дават трептене на дълготрайна енергия (и можете да ги купите всички онлайн)

От безпроблемни сухи печени бадемови опаковки до пилешки барове Sriracha за хранене в движение, продължете да четете, за да намерите най-добрите закуски за повишаване на енергията, които ще ви помогнат да преодолеете зимните сънливи.

Най-добрите закуски за усилване на енергията

Emerald, Variety Pack (Пакет от 18) - 16 долара.00

Този пакет с разнообразие от ядки се препоръчва от Уилсън. Това трио разполага с сухи печени бадеми, несолени бадеми и орехи и печени кашу. Всеки пакет предлага 100 калории, 3 грама протеин и щипка фибри. Закуска на пакет от тях за следобеден избор.

Пазарувай сега

SeaPoint, сухо печено Edamame - 15 долара.00

Друга препоръка от Уилсън, тези сухи печени едамам са хрупкави и предлагат някои вкусни хапки. Всяка порция може да се похвали с 130 калории, за да ви даде трептене на енергия, докато се пълните благодарение на огромните 14 грама протеин. Освен това е добър източник на калий и желязо-което има ползи за вашата имунна система, мускули и цялостно здраве. Сериозно, няма да спрете да дъвчете.

Пазарувай сега

Фай, общо 2% млечна материя обикновено гръцко кисело мляко - 2 долара.00

Киселото мляко е друг чудесен начин да вдигнете настроението си, а този е богат на 15 грама протеин и 180 милиграма калций. Според Уилсън протеинът е по -пълнещ и ви поддържа доволни за по -дълго време, така че ще имате достатъчно енергия през целия ден. „Сдвоете с някои плодове и нарязани бадеми“, препоръчва Уилсън.

Пазарувай сега

Epic, пилешки бар Sriracha (пакет от 4) - 8 долара.00

За ухапване от безпроблемно не можете да сбъркате с бар, а този пилешки бар Sriracha е толкова вкусен, колкото звучи. Всеки бар има 100 калории и 11 грама протеин на порция, които ще ви дадат тласък в трайна енергия. В рамките на всяка хапка се насладете на пикантен ритник. Тъй като всеки бар е индивидуално обвит, можете да вземете бар от килера и да отидете.

Пазарувай сега

Applegate, Uncured Turkey Pepperoni - 7 долара.00

За любителите на месото, Бретан Лара, RDN, LDN, диетик от дългосрочна грижа, базирана в Илинойс. Без тестото, сос за пица и сънливост, тези хапки от пеперони са идеалната закуска за всеки, който жадува пица. Всяко месо с размер на хапки има 10 грама протеини, 188 милиграма калий и цяла много вкуса.

Пазарувай сега

Добър и се събирайте, Antioxidant Trail Mix - $ 7.00

Не можете да сбъркате с Trail Mix и Лара препоръчва този пакет от добро и да се събере. Сушени червени боровинки, бадеми, сушени боровинки и тъмен шоколадов чипс-ъъъ ... yum! Тази смес не само е вкусна, но е пълна с антиоксиданти, витамин Е и калий.

Пазарувай сега

Mini Babybel, оригинална закуска за сирене - 12 долара.00

За обилна закуска-минус захарният шип-Енгелхарт казва да избере сирене. Тези индивидуално опаковани мини бебешки бойци предлагат добър източник на калории (70) и протеини (5 грама). Сдвоете ги с пълнени с семена бисквити и пуешки пеперони за допълнително yum.

Опция: Вземете 6 опаковки в Amazon Fresh.

Пазарувай сега

Bumble Bee, комплект за салата от сьомга - $ 4.00

Сьомгата е чудесен източник на протеини и омега-3 мастни киселини и можете да заредите всички тези предимства за насърчаване на здравето с комплекта за салата от сьомга на Bumble Bee. С участието на консерва от салата от сьомга и крекери, този комплект прави идеалната закуска за дни, в които се чувствате спуснати. Похапете и оставете настроението да започне!

Ако сте готови да се ангажирате и искате тази основна доставка, вземете я на Amazon за $ 21.

Пазарувай сега

---

Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.