8 точки на натиск върху ръцете ви, които ще ви помогнат да се почувствате по -добре почти навсякъде

Рибена граница

Ако имате главоболие или болка в гърлото (или и двете), акупунктуристката на базата на Оукланд Джанет Томсън, L.Ac., Препоръчва стимулиране на точката на акупресия на рибната граница с палеца или задния край на молив, химикалка или щифт на боби. „За да намерите рибна граница, начертайте линия между външния ръб, където палецът ви среща ръката и китката ви“, казва Томсън Томсън. „Точката е разположена на половината път между тези две точки, на месестата част на основата на палеца на мястото, където по -тъмната кожа на гърба на ръката среща по -светлата кожа на дланта на ръката.”

Присъединяване към Valley

Точката за натискане на ръката на Valley, известна още като Голямото черво 4, е една от най -популярните точки, защото върши чудеса за толкова много различни неща. „Помага при всякакъв вид главоболие, мигрена или проблем с лицето, включително парализа на Бел, синузит, кървене на носа, възпалено гърло, болка в очите, болка в зъбите и симптоми на алергия“, Dr. Казва Кинзиг. „Използва се и за стимулиране на труда, облекчаване на болката в шията, подпомагане на запек или диария, лечение на болка в ръцете или ръката и ясна треска.”Tiffany Cruikshank, акупунктурист и основател на Yoga Medicine®, добавя, че това също е чудесен момент да натиснете, когато почувствате настинка, защото това ще даде на вашата имунна система тласък.

За да намерите точката, започнете, като разпространявате широко ръката си. „Ще видите триъгълник, образуващ се между основата на палеца и показалеца“, казва Томсън. „Тази точка е разположена в средата на триъгълника, където усещате най -чувствителност, когато го стискате.„След като сте го открили, Cruikshank казва да намерите по едно или две нежни места в тази област и да приложите умерено налягане за 30 до 60 секунди всеки.

По -малък дворец

По-малкият дворец е точката на натиск на ръката на Томсън за справяне с чувството на страх, тъга, притеснение, агитация или безпокойство. Точката е разположена на дланта на ръката ви. За да го намерите, просто направете юмрук. Ще бъде там, където вашият розов пръст докосва дланта.

Твърд врат, падане от възглавница, капка възглавница

Както подсказва името му, точката на твърда шия е чудесна за разхлабване на болката в шията и раменете и напрежението, особено ако работите зад компютър през целия ден. „Точката е разположена на гърба на ръката в дивота точно преди кокалчетата на показалеца и средния пръст“, казва Томсън Томсън. „Чудесно е да използвате точката на налягане едновременно с това, че леко движехте врата си отстрани, за да освободите твърдата шия."

Yao Tong Xue

Ако се борите с болка в долната част на гърба и скованост или остри лумбални спазми, тази точка е за вас. Всъщност се състои от две точки в горната част на ръката, DR. Казва Кинзиг. Единият е между втория и третия метакарпал (известен още като костите в ръката ви), а другият седи между четвъртите и петия метакарпал. „Точките са разположени в депресиите точно преди да се срещнат метакарпалите“, казва тя. След като намерите точките на ръката, които са от същата страна като болката в гърба, приложете твърдо налягане и на двете точки, симулатозно за 30 секунди.

Перикард 8

Чувствам се тревожен? Дайте на перикарда 8 точка добър масаж. „Това може да помогне за успокояване на ума ни, когато не можем да заспим“, д -р. Казва Кинзинг. „Полезно е и за сърцебиене или болка в гърдите.”За да го определите, направете юмрук. Ще бъде там, където върхът на средните пръсти удря дланта. Можете да използвате средния пръст или друг пръст от противоположната ръка, за да натиснете здраво върху точката за 60 секунди.

Малко черва 3

Тънките черва 3 точки, DR. Кинзиг казва: „облекчава болката и сковаността на шията, болката в гърба, тилното главоболие, червените и болезнените очи и болката в ръцете.”Намира се от розовата страна на ръката. „Когато се направи разхлабен юмрук, тази точка е в края на горната палмарна гънка, точно под розовия пръст.”Наложете твърдо налягане, като използвате пирон върху противоположната ръка и задръжте за 30 до 60 секунди.

Ba Xie

За болка в ръцете и остеоартрит в ръцете, Cruikshank препоръчва да работи с точките Ba Xie, разположени на лентата между всеки пръст. „Налягането тук също помага да се създаде някаква мобилност и пространство между ставите, което също помага за хидратиране на съединителната тъкан около ставите“, казва тя тя. "Натиснете в лентата между всеки пръст за 30 до 60 секунди. Опитайте се да натиснете по начин, който създава малко пространство между костите там."

Какво да знаем за семената на ухото-съседните акупресии и как работят, плюс 4 точки на акупресура, които облекчават напрежението на челюстта за 60 секунди плоски.