8 знака, че лекувате вътрешното си дете, според терапевтите

Например, свръхчувствителността към отхвърляне като възрастен може да бъде свързана с родител, който не се интересува от вас като дете. Често, добавя Сондърс, връзката между детското преживяване и спусъка не е лесна за идентифициране. Но след като направите връзката, това ви позволява да разберете и да отговорите на нуждите на вътрешното си дете, за да излекувате раните, което ни извежда към следващия знак.

3. Вие отговаряте на нуждите на вътрешното си дете

Докато осъзнаването на вашите задействания и рани е мощен и важен инструмент при вътрешното изцеление на детето, Saunder казва, че е най -ефективен, когато е сдвоен с предприемане на действия, за да отговори на нуждите на вашето вътрешно дете. "Когато сме в състояние да направим това, това допринася за установяване на самоуправление между съвременното себе си и вътрешното дете", казва тя, казва тя.

Така че, ако обичайно полагате усилия да отговорите на нуждите на вашето вътрешно дете, това е знак, че се случва изцелението. И задоволяване на нуждите на вътрешното дете, добавя тя, ще варира в зависимост от ситуацията, но може да изглежда като валидиране, успокоение, самостоятелно, прилагане на граници или идентифициране на очакванията.

4. Отделяте време за игра

Да бъдеш възрастен идва с дълъг списък от отговорности и реалността е, че понякога играта се поставя на задната горелка. Въпреки това, Сондърс казва,. „Често, когато мислим и чуваме за вътрешно изцеление на детето, това обикновено е придружено от дълбоки, смислени и емоционални разговори и упражнения“, казва тя тя. „Въпреки че това е точно представяне на вътрешната детска работа, това, което също е вярно, е необходимостта от издръжката на светлината, забавна игра.„Това може да включва всички дейности, които сте се радвали като дете, като например да се мотаете в парка, да играете с домашни любимци или оцветяване.

5. Чувствате се мотивирани да преследвате нови неща

Д -р. Браун казва, че чувството на свободно и изпитване по -малко борба в области, които се чувстваха особено предизвикателни, също са разказвани, че сте правили вътрешно дете от известно време. Тя добавя, че това ново чувство за освобождение може да ви накара да се почувствате отворени да преследвате неща, които преди това нямате, като приятелства, страсти, цели или любов. Причината за това, обяснява тя, е, че нуждите на вътрешното дете са различни от нуждите на възрастния. Например, вътрешното ви дете може да е желало силно зависими отношения, но тъй като вътрешното ви дете лекува, балансираните отношения стават по -желани и по този начин се чувствате по -мотивирани да ги преследвате.

6. Забелязвате разлики в отношенията си

Докато вътрешната детска работа е дълбоко лична, ефектите от нея също могат да се разлеят във вашите отношения. По -конкретно, д -р. Браун казва, че променя начина, по който се ангажирате с други хора, като например да сте по -малко реактивни, да общувате по -ефективно и да сте по -умишлени за отношенията, които търсите.

7. Изпитвате по -малко драстични промени в настроението и тревожност

С течение на времето вътрешната детска работа също може да доведе до изживяване на по -малко драстични промени в настроението, DR. Браун казва. Настроението ви, разбира се, ще се промени, защото, добре, животът, но тези колебания няма да бъдат толкова екстремни, колкото преди. Тя казва, че също така означава, че ще се чувствате по -малко разтревожени и като цяло по -спокойни, което от своя страна може да подобри съня и да се почувствате по -малко загрижени по време на социални взаимодействия. Тя обяснява, че тези промени в настроението са, защото сте започнали да обработвате дълбоки емоции и преживявания, които може да са били потиснати.

8. Разбирате, че изцелението е продължаващ процес

И накрая, един голям знак, че лекувате вътрешното си дете, е, че осъзнавате, че изцелението е пътешествие “, едно с леби и потоци, планини и долини“, казва Сондърс, което означава, че все още ще има моменти, които се чувствате задействани и изисква повече Любов и подкрепа от други времена. Това обаче не означава, че гледате на себе си като безкраен проект, който се нуждае от поправяне.„Вместо това, вие го виждате като за цял живот пътуване на учене. „Когато създаваме връзка с нашето вътрешно дете въз основа на дълголетието, а не се фокусираме върху датата на завършване, това позволява намаляване на хиперсъзнанието и увеличаване на самоприемането“, казва Сондърс Сондърс.