9 закуски с високо съдържание на фибри в Amazon, които регистрираните диетолози препоръчват да запазят * нещата * движения

Joolies, органични дати на Medjool (пакет от 8) - 14 долара.00

Фибри: 3 g/сервиране

Докато са мънички, тези копчета опаковат удар, когато става въпрос за влакна. Всеки пакет се предлага с три дати, две от които доставят три грама фибри. Те са опаковани в малка кутия, което ги прави чудесни за закуска. „Обичам да пълня тези дати с някакво естествено орехово масло и да ги гарнирам с няколко шоколадови чипа за в крайна сметка задоволително лакомство, което е натъпкано с антиоксиданти, витамини, минерали и, разбира се, фибри“, казва Манакер.

Пазарувай сега

Прекрасен шам -фъстък, морска сол и оцет - 10 долара.00

Фибри: 3 g/сервиране

Тези шам-фъстъци са закуска за манекар, когато тя жадува малко сол, но иска да опакова малко протеин. Всяка порция съдържа три грама фибри. „Плюс това, те осигуряват шест грама растителен протеин на порция, които помагат за подхранване на тялото ви с основни аминокиселини“, добавя Манакер. Тъй.

Пазарувай сега

Това е, Apple + манго барове (пакет от 12) - $ 20.00

Фибри: 3 g/сервиране

Ще намерите само две съставки в тези гранола барове и мангои-което е причината често да се добавя към списъка с хранителни стоки на Manaker. „Тези барове са направени само с истински плодове без добавена захар“, казва Манакер. Всеки бар съдържа три грама фибри на порция и е стабилен на рафта: „Правенето на плодове в движение супер лесно се прави.”

Пазарувай сега

Nature's Bakery, Organic Raspberry Fig Bars (Пакет от 12) - $ 1.00

Фибри: 3 g/сервиране

Запасете се с тези удобни закуски от пекарната на природата, които имат три грама фибри във всеки бар. Те са печени само с най -добрите съставки, включително сърдечна пълнозърнеста пшеница, сладки смокини и сочно сладко от малина. Техният дизайн на „в движение“ ги прави лесни за приспособяване във фибри, когато нямате време да седнете за цяла храна.

Пазарувай сега

Мери, супер крекери за семена - 8 долара.00

Фибри: 3 g/сервиране

Изработен от киноа, кафяв ориз, тиквени семена, лен и макови семена, супер семените на Мери съдържат всички съставки за закуска, здрава на червата. Всяка порция има три грама фибри и пет грама протеини, „и те се потопят красиво в салса, хумус или гуак“, казва Зейтлин.

Пазарувай сега

Дузина братовчеди, кубински черен боб (пакет от 6) - 25 долара.00

Фибри: 4 g/сервиране

Опаковани с 4 грама хранителни фибри, тези кубински черен боб се пълнят, тъй като са вкусни. Бавно оказани с лук, зелени чушки и чесън, тези аромати ще ви накарат да се почувствате, че сте транспортирани до Куба. Сдвоете с ориз, за ​​да се насладите на тяхната мека и кремообразна текстура.

Пазарувай сега

Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.