6 -те най -добри здрави крекери, които диетолозите обичат за всичките си нужди за закуска
Простите мелници често се считат за златния стандарт на здравословните продукти без глутен, а техните крекери не са изключение. „Изработени с прости съставки като бадемово брашно, слънчогледови семена и ленени семена--и нищо изкуствено, като това не е определена печалба за закуска за всеки, който търси безглутенов, без зърно, без царевица и вариант без млечни продукти, - казва Маги Михалчик, RD. „Обичам да ги използвам, за да направя възрастен обяд с пуйка и сирене.”
Пазарувай сега
За палео ядещи, които търсят високопротеинови, ниско-захарни опции, това е здравословният крекер за вас. „Тези крекери на палео, веган, без глутен и без зърно са чудесен вариант за голямо разнообразие от диети“, казва Михалчик. „Влизайки в три грама протеини и три грама фибри на порция и направени с минимални съставки, те определено ще здрави за вашата игра за закуска.”
Пазарувай сега
Много продукти без глутен разчитат на ядки (особено бадеми и бадемово брашно), но ако имате алергия към ядки, тези видове опции са извън масата. Въведете тези здрави крекери, насочени към семена. „Без глутен с три грама протеин и три грама фибри, това са чудесен вариант при търсене на сърдечен крекер, който все още е без глутен“, казва Михалчик. Направени с кафяв ориз, киноа, тиквени семена, слънчогледови семки и ленени семена, получавате тон добри мазнини, за да направите закуската си наистина удовлетворяваща.
Пазарувай сега
Тези бисквити са вкусно сирене, защото, добре, те са направени от сирене. Мариса Мешулам, регистриран диетолог и основател на MPM Nutrition, казва, когато избирате крекер, потърсете нещо, направено с пълноценни съставки, които можете да произнасяте. Тя препоръчва свиване като обновена опция за крекер, тъй като те са направени със 100% сирене „и са добър източник на протеини, което ги прави по -вариант за пълнене в сравнение с повечето крекери.”
Пазарувай сега
„Когато пазарувам крекери, се опитвам да търся списъци с съставки, които са малко минимални, като пълнозърнести храни и семена са едни от първите изброени съставки“, казва Мади Паскуариело, регистриран диетолог
Тя препоръчва Moonshot, марка „Климатични“ крекери. „Те са направени с органични, регенериращо отглеждани съставки, като пшеница за наследство, стартер за кисело тесто, лук и чесън.”Съставките също се получават от фермерите, подходящи за климата.
Този сорт пакет включва ароматите на морска сол, розмарин и доматен босилек.
Пазарувай сега
Тези хрупкави крекери са изработени от семена и растителна основа и са органични и без глутен. Brigitte Zeitlin, MPH, RD и основател на BZ Nutrition, е фен на тях, защото те са удобни за алерген, имат правилните съставки и имат нужното количество фибри и протеини на порция. Можете да ги ядете сами или да ги сдвоите с други любими здравословни закуски, като зеленчуци или авокадо.
Пазарувай сега
Жилищата на Ела са изработени от семена и не съдържат хидрогенирани мазнини, царевичен сироп с висока фруктоза и захар. Уитни Стюарт, преподавател по диетолог и диабет, казва, че винаги препоръчва тези нисковъглехидрати, които също са изцяло източник на храна. Бонус: Семената добавят още фибри и текстура.
Пазарувай сегао Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
