Гинеколог казва * никога * да пропускате бельо, когато тренирате в тези гамаши

1. Полиестер и найлон

„Това са най -добрият ви избор за задържане на влагата и поддържане на вагината суха дори по време на най -изпотените тренировки“, казва д -р. Хортън. Тя предпочита тези материали в Спандекс, тъй като те могат да бъдат също толкова еластични с много повече дишане. Но си струва да се отбележи, че само защото са достатъчно дишащи, за да се потят без бельо, това не означава, че трябва да седите наоколо в тях с часове след тренировка. „Недостатъкът е, че синтетичната тъкан може да се задържи на гъбички, бактерии и миризми“, казва д -р. Хортън. „Така че не забравяйте да миете дрехите си за тренировка след всяка тренировка."

2. Бамбук

Бамбукът е друг от DR. Любимите тъкани на Хортън и въпреки че е малко по -ценен от някои от синтетичните опции, той има допълнителното предимство да бъде екологичен. "Бамбукът е устойчив на влага, устойчив на миризма, регулираща температура, супер мека тъкан", казва тя. Пазарувайте няколко от любимите ни двойки тук.

3. Сребро

Потърсете гамаши, които имат сребро, вплетени в материала. „Среброто е антибактериално средство, което помага за намаляване на натрупването на бактерии и миризма в тъканите за ефективност, намалявайки риска от инфекция“, казва. Д -р. Хортън. Много популярни марки, като Lululemon, използват сребро в стиловете си, за да предотвратят всеки след пукания фънк.

4. Район

Районът е дишащо фибри, получено от естествени целулози/растителни източници. „По принцип тези тъкани са меки, силни, абсорбиращи и позволяват добър контрол на температурата“, казва д -р. Хортън. Внимавайте за думи като Tencel или Lyocell на вашите етикети, за да знаете, че сте на правилния път.

Гамаши, с които трябва да носите бельо

Spandex може да е MVP на световните гамаши по отношение на разтягане и комфорт, но това е LVP, когато става въпрос за поддържане на битовете ви по време на тренировки на Commando. „Това не е най -дишащата опция за плат или най -добрата в влагата на Wicking“, казва д -р. Хортън.

В този случай и във всеки друг случай, в който вие направете Решете да носите бельо с гамаши-тя предлага наслояване на двойка дишащо бельо (акцент върху диша), тъй като единственото нещо, по -лошо от една потна тъкан между краката ви, е две от тях, натрупани един върху друг един върху друг. „Лекалки за тренировки плюс синтетични, бельо без дишане не позволяват на потта да изсъхне“, казва д-р. Хортън. „Той потенциално може да добави друг слой, който може да улавя влагата.„Памукът е чудесен вариант, но наистина всяка тъкан, който изсъхне лесно, ще свърши работа.

В допълнение към избора на правилната материя за бельото, в което упражнявате, ще искате да обърнете внимание на техния стил. Д -р. Хортън предлага да изберете бикини, хипстери или момчешки шорти, които ще ви дадат пълно покритие и ще предотврати дразнене около слабините ви. „Искате да получите нещо, което прегръща тялото достатъчно, за да остане на мястото си, без да се вози или да се натрупва“, казва д -р. Хортън, добавяйки, че безпроблемните стилове могат да предотвратят размазването, докато се движите. Просто не забравяйте да стоите далеч от ремъци. „Триенето и движението могат да причинят бактерии от ануса ви да пътуват по ремъка до вагината ви и да причинят вагинална или инфекция на пикочния мехур“, казва д -р. Хортън. И разбира се, независимо дали носите бельо или не, когато тренирате, зависи изцяло от вас, но сега сте въоръжени със знанието, от което се нуждаете, за да вземете най -доброто решение за тялото си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.