Ново проучване разкрива изненадващата тайна за дълголетието може да бъде във вашата перспектива

„Въпреки че самият оптимизъм може да бъде повлиян от социалните структурни фактори, като раса и етническа принадлежност, нашите изследвания предполагат, че ползите от оптимизма могат да се задържат в различни групи“, казва водещият автор на проучването Хаями Кога, MPH, доктор на науката в Харвард Чан училище , в прессъобщение.

„Това проучване е важно и доста вълнуващо, тъй като изследването предполага, че ползите от оптимизма всъщност могат да важат за различни групи“, казва Диепика Чопра, Psyd, известен като „Докторът за оптимизъм“, домакин на подкаста за гледане и основател на нещата търсят нагоре. „Изследванията показват, че по -оптимистичното мислене е свързано с много ползи за здравето, включително увеличаване на щастието, по -голямо удовлетворение от живота, по -добро сърдечно -съдово здраве, дълголетие, увеличаване на поставянето на целите и постигането (дори на фона на препятствията), по -ниска реактивност към целите на целите към стрес, по-добро самочувствие, увереност и по-смислени отношения ", казва тя. И сега знаем, че по -разнообразните групи могат потенциално да извлекат ползите за здравето от оптимизма.

Извличането на Koga е нова такса за преосмисляне как определени решения влияят на здравето ни и да натоварим стойността на оптимизма. Вместо да се съсредоточи изцяло върху отрицателните фактори и техните корелации с цялостното ни здраве и благосъстояние, сега има повече данни, за да се подкрепи фокусът към положителното във всички групи.

„Въпреки популярното убеждение, да бъдеш оптимист не означава да бъдеш позитивен през цялото време и със сигурност не става въпрос за„ лишен от реалността “, д -р. Чопра казва добре+добре. „Истинският оптимист е някой, който внимателно е наясно с препятствията и неуспехите или по-малко от идеалните ситуации, които се случват през целия ни живот, но те ги виждат като временни и като неща, които имат силата да преодолеят.”

Д -р. Чопра се съгласява, че проучването е утвърждаващ показател, че оптимизмът може да бъде нова възможна намеса в насърчаването на дълголетието и по-здравословния подход към стареенето в много различни видове популации.„Има много различни начини за увеличаване на оптимизма в ежедневието ни“, казва тя тя. „Разработването на практика на визуални изображения, възможността да визуализираме благоприятните резултати и да се запознаем с бъдещето си малко повече е голяма част от обучението за оптимизъм.”

Други области като движение, прекарване на времето на открито и практикуване на автентичност са ключови начини DR. Чопра насърчава поведението, насочено към оптимизма. „По малки начини през целия ден практикуването на изместване на нашата перспектива, оспорващо самоограничаващите се убеждения, разчитайки на силните си страни, заобикаляйки се с оптимистични хора и празнуването на нашите малки победи са някои от малкото от много начини, по които можем да работим за a по -оптимистично мислене."Така че повдигнете тази половин пълна стъкло в тост за вашето бъдеще!