Влиянието на домашния любимец върху психичното ви здраве не знае граници, според невропсихолог

6 Ползи на домашните любимци за психичното здраве

1. Домашните любимци помагат за намаляване на тревожността и стреса

На въпроса дали домашните любимци помагат за намаляване на тревожността и стреса, DR. Съливан се отнася до едно проучване, което се фокусира върху това как кучетата помагат на хората да управляват безпокойството и стреса. Според д -р. Съливан, изследователите твърдят, че взаимодействието с нашите кучешки спътници може да повиши нивата на окситоцин, хормон, който традиционно се свързва с физическата интимност сред хората. Д -р. Съливан казва, че от своя страна повишените нива на окситоцин могат да повлияят положително на психичното здраве чрез намаляване на хормоните на стреса и активиране на парасимпатиковата система, която сигнализира на тялото да се отпусне след стресиращо събитие.

2. Домашните любимци могат да осигурят общение и борба с самотата

Домашните любимци не са просто Животни, те също са спътници за хората, които ги обичат-и като спътници можете да споделяте опит с вашия домашен любимец, както бихте направили с член на семейството или приятел. „Ползите от другарството идват от взаимно изпитано щастие, ангажиране в дейности за отдих рамо до рамо, споделена релаксация и радостни и спонтанни взаимодействия“, казва д-р. Съливан, добавяйки, че „всички те са лесни за домашен любимец.”

Докато домашните любимци са прекрасни спътници към себе си, DR. Съливан казва, че те също са от съществено значение за насърчаването на човешката връзка. Разхождайки се из квартала с кучето си, например или присъединяването към група от социални медии, свързана с вашия специфичен тип домашен любимец, може да предостави социални възможности, които иначе може да са били недостъпни за вас. Нещо повече, домашните любимци могат да служат като ледоразбивач-което е идеално, ако често сте разтревожени в социални ситуации, според д-р. Осборн, който добавя, че да има общ интерес (в този случай домашни любимци) може да улесни свързването с другите. ВСИЧКО от които в резултат на това могат да помогнат за борба с самотата.

3. Домашните любимци осигуряват емоционална подкрепа

Ако някога сте държали кученце в ръцете си или оставяте котка да спи в скута ви, може да си го припомните като момент на чиста радост. Всъщност домашните любимци могат да повдигнат духовете и да допринесат за цялостно положително настроение. Домашните любимци също могат да осигурят емоционална подкрепа на хора, които са диагностицирани с психично заболяване, според DR. Съливан, включително посттравматично стресово разстройство, деменция и социална тревожност. Всъщност много болници и възрастни домове са включили терапия с животни в своите програми, които позволяват на пациентите да извлекат наградите, които идват с взаимодействие с животно.

4. Домашните любимци могат да насърчават здравословното психологическо развитие при деца и юноши

Наличието на домашен любимец може да предложи и психологически ползи както за деца, така и за юноши. С децата Американската академия за детска и юношеска психиатрия (AACAP) показва, че домашните любимци могат да учат децата на съпричастност и състрадание, наред с други неща. Според д -р. Съливан, домашните любимци също учат децата на отговорността и насаждането на чувство за отговорност при децата е свързано с повишено самочувствие и самочувствие. Докато е малко, едно проучване, проведено през 2020 г., също споменава, че домашните любимци могат да помогнат за осигуряване на социална и емоционална подкрепа на младите възрастни, претърпяли годините на юношеството, което често може да бъде период, изпълнен със самота, стрес и тревожност.

5. Домашните любимци могат да увеличат физическата активност, което също може да повлияе на психичното здраве

Домашните любимци, които изискват интензивни пристъпи на физическа активност, могат безспорно да донесат повече движение във вашите дни. Според проучване, публикувано през 2017 г., кучетата потенциално могат да увеличат физическата активност сред собствениците си. Въпреки че проучването беше малко, то показва, че собствениците на кучета са ходили повече от собствениците, които не са дости, като се включи в около 22 минути умерена физическа активност на ден. Друго проучване, проведено през 2020 г., също съобщава за подобни резултати, а собствениците на кучета, които са участвали в проучването, съобщават за още 18 минути ходене седмично, отколкото собствениците на DOG.

Въпреки че са необходими повече изследвания за това как повишеното ниво на физическа активност сред собствениците на домашни любимци може да доведе до ползи за психичното здраве, има проучвания, които подкрепят, че движението може да повлияе положително на вашето цялостно благополучие. Физическата активност може да освободи ендорфини, мозъчен химикал, който може да насърчи енергията и да допринесе за положително настроение-и не е нужно да е напрегнато,. Просто ходенето може да засили психичното здраве, според голямо проучване, публикувано в списанието Психиатрията на Ланцета.

6. Домашните любимци могат да помогнат на хората да се чувстват обичани

Д -р. Осборн казва, че безусловната любов е друго предимство от притежаването на домашен любимец, който също може да има дълбоко въздействие върху психичното здраве. „Това е единствената връзка в живота ви, за която не е нужно да се притеснявате“, казва д -р. Осборн, добавяйки това, брадавици и всички, „Нашите домашни любимци ни приемат такива, каквито сме.”Д -р. Съливан добавя, че любовните домашни любимци предлагат на собствениците си връзки с фундаментална човешка нужда, която е „да бъде обичана, да се чувстваш ценен и да изживееш другар, а за някои това се усеща по -дълбоко с домашен любимец.”

Могат ли определени домашни любимци да повлияят на психичното здраве повече от други?

Докато повечето изследователски центрове около психологическото въздействие, което кучетата могат да окажат върху собствениците на домашни любимци, DR. Съливан твърди това всеки Животното (изрязано, глобено или пернат) в грижите ви може да повлияе положително на психичното ви здраве. От една страна, собствениците на котки имат и споделят повече положителни емоции с котетата си, а хората, които са гордите собственици на други животни, като влечуги, птици или риба, също могат да получат ползи за психичното здраве. „Показано е, че гледането на риба плуване в аквариум има медитативни и успокояващи ефекти, притискането на морско свинче прави децата с аутизма усмивка повече, а галенето на домашен любимец BoA намалява кръвното налягане и нивата на стрес“, казва д -р. Съливан. С други думи, „Каквото и животно, което обичате, ще бъде подходящо за вас.”

Ами ако вие не мога Притежавайте домашен любимец?

Когато става въпрос за има домашен любимец обаче е важно да се има предвид, че ще дойде с ангажимент. Като д -р. Осборн казва: „Ако искате домашен любимец, трябва да се погрижите за този домашен любимец.„Освен това,„ много хора, които обичат животните и биха искали да имат домашен любимец. Някои хора нямат физическо здраве да поддържат домашен любимец, да ходят всеки ден или да се огъват, за да сменят кутията за отпадъци. Някои хора не могат да си позволят разходите, които идват заедно с това, че са собственик на домашни любимци “, казва д -р. Съливан.

Ако не сте готови да притежавате домашен любимец или да имате здравословно състояние (като алергии или астма), което няма да ви позволи да живеете с животни, е възможно да се насладите на предимствата на взаимодействието с домашни любимци без Притежавайки един. „Можете да посетите нечий домашен любимец, котешко кафе, местен парк или приют за животни“, казва д -р. Съливан. „Някои хора, които доброволно участват в приюти за животни или светилище за животни веднъж седмично, веднъж месечно или каквото и да е, могат да се грижат за животните, а от своя страна да получават любов“, добавя д -р. Осборн.

Докато влиянието на домашния любимец върху психичното здраве е без съмнение, вашите животни не са панацея. Въпреки че е добре да търсите любовта, която домашен любимец може да ви предложи, те също изискват любов и грижи в замяна.