Бодливият страх от игли е супер често срещан е 9 съвета от експерти, за да се движи покрай него

Така че може би имате груб ранен спомен да получите изстрел или чуване за травмиращо преживяване на приятел. "Например, детето може да бъде естествено емоционално и физически чувствително; този тип дете може да изпитва дълбока болка при убождането на игла", казва д -р. Manly. „Ако на дете с този характер не е дадена подходяща подготовка за процедурата, заедно с емоционална подкрепа и съпричастност, може да се получи интензивен страх от игли."

2. Психологическа съпротива срещу нещо, което ви намушква

Отне ми, като трилион се опитва да се науча как да сложа контактни лещи върху себе си, и това е така, защото има естествен защитен рефлекс, за да предпазите нещата от очите ви. Подобен принцип важи при получаване на снимки и убождания на иглата.

"Има първична причина за трипанофобията и обикновено мислим да бъдем намушкани като лошо нещо", казва д -р. Дарам. „С игли нарочно се забиваме с остър предмет. Защо това не би се почувствало малко неестествено?"

3. Физическа чувствителност към игли

Очевидно има фактор на ута, когато става. Като, няма да се почувства като деликатна целувка за пеперуда. Но в зависимост от вашата толерантност към болката, агонията на изстрела всъщност може да бъде непоносима.

„Някои хора са„ твърди пръчици “-вените са трудни за намиране и кръвното изтегляне или интравенозният изстрел може да бъде дълъг и болезнен процес“, казва д-р. Дарам. „Интрамускулните снимки също могат да бъдат болезнени и всичко това ще предизвика този първичен страх да се забие с остър обект."

7 Чести симптоми на трипанофобия

Най -големият симптом на трипанофобията е чувството на безпокойство около опита от изстрел и това може да се прояви по толкова много различни начини. "Може да имате безсъние преди процедурата на иглата, да изпаднете в паника около времето на процедурата или дори няколко дни преди това", казва д -р. Дарам. „Може да се почувствате замаяни, гадни и да почувствате силен желание да избягате. В някои случаи може да се наложи да погледнете от телевизионни предавания с игли, да пропуснете минали описания на инжекции в книги и може да не сте най -добрият избор да придружите приятел, за да получите снимка.„По същия начин вероятно би трябвало не Бъдете някой друг ескорт, когато става въпрос за рисуване на кръв, ако имате нерви около преживяването.

Най -общо казано, симптомите на трипанофобия могат да включват:

• Състезателно сърце
• Работно дишане
• Гадене
• Чувствам се зачервен
• Затруднено дишане
• Замаяност
• В редки случаи „индивидът всъщност може да припадне в резултат на рефлекторна реакция на Васуагал“, казва DR. Manly.

9 съвета за преодоляване на страх от игли

1. Бъдете активни по отношение на болката

Ако болката е фактор за изостряне на страха ви от игли, помислете да попитате медицински практикуващ дали е възможно да приложите изтръпващ агент в района предварително.

2. Дръжте иглата от вашата линия

„Помолете практикуващия да предпази иглата извън гледката, тъй като погледът само на иглата може да предизвика отрицателна реакция“, казва д -р. Manly. „Погледнете далеч от мястото, където ще се извърши инжекцията, както преди, по време и след това."

3. Опитайте се да забавите дишането си

Склонни сме да хипервентилира, когато сме изпаднали в паника, така че искаме да забавим този процес, докато все още сме в чакалнята (или по дяволите, дори преди това). Д -р. Manly препоръчва да практикувате успокояващи техники за дишане, както преди, така и по време на процедурата.

4. Дръжте ума си от иглите по време на проследяването

„Разсейвайте се преди процедурата, като говорите с приятел, правите кръстословици или участвате в игра за поглъщане на ума“, казва д-р. Manly.

5. Определете и се изправете срещу изображения на иглата, които ви изнервят

„Направете списък с неща, които извеждат трипанофобия, като медицински предавания и филми, снимка на игла или игла за играчка от детски медицински комплект“, казва д -р. Дарам. „Оценете всеки от тях в скала от един до 10. Започнете да се излагате на нещата, които носят страха ви на 2 или 3. Когато сте усвоили нивото две или три страхове, преминете към четворките и петиците и след това нагоре, докато не можете да се сблъскате с действителната игла много по -удобно."

6. Заредете се с правилните напитки преди ръка

"Избягвайте кофеиновите напитки и продукти, съдържащи кофеин преди процедурата; кофеинът има тенденция да увеличава тревожните чувства и стреса", DR. Манли казва. „Пийте билков чай ​​като лайка преди процедурата, за да успокоите тялото и ума си."

7. Използвайте носа си добре

„Ако в медицинската обстановка са разрешени аромати, използвайте етерично масло от лавандула, за да намалите безпокойството“, казва д -р. Manly. „Ако ароматите не са разрешени, дишайте в лавандулово масло, преди да влезете в съоръжението."

8. Повторете успокояваща мантра преди и по време на процедурата

„Повтаряне на мантра по поръчка като“ аз съм в безопасност. Всичко е наред. Обичан съм, "замества тревожните мисли, които искат да нахлуят", казва д -р. Manly.

9. Потърсете професионалист за помощ

„Лечението на всяка фобия обикновено е терапия с експозиция“, казва DR. Дарам. „Често с помощта на терапевт, вие се излагате на страха си в малки количества."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.