По -скоро ли сте интроверт или екстроверт? Вземете този тест, за да разберете веднъж завинаги

След като завършите теста, ще получите резултати, които се разпадат на четири резултата в различни категории: общителност, когнитивна ориентация, саморазкриване и нужда от пространство. Прочетете нататък, за да разберете какво означава всеки, както и как се свързват с интроверсия и екстроверсия.

4 Тестови мерки за определяне на вашия статус на интроверт или екстроверт

1. Общителност

Съгласно примерния доклад за интроверсионния тест за екстроверсия, общителността се определя като „степента, в която изкарвате и се наслаждавате на социализиране.”Както може би вече знаете, чертата на класическия екстраверт процъфтява в социални ситуации (i.E., По -висока общителност), докато интровертните хора може да са по -склонни да се наслаждават на тиха вечер у дома или интимно събиране само с най -близките си приятели (i.E., по -ниска общителност).

2. Когнитивна ориентация

По същество тази мярка обозначава начина, по който някой обработва мисли, емоции и житейски опит. Интровертите са склонни да използват метакогниция (мислейки за това, което мислят) повече от екстровертите, което основно означава, че първият обича да сортира своите емоции преди Те ги споделят с други. От друга страна, екстровертираните хора са склонни да гравитират към работата чрез своите мисли като Те говорят за тях.

3. Саморазкриване

Саморазкриването е свързано с това дали свободно изразявате мислите и чувствата си към другите или сте склонни да бъдете по-частна личност. „Най -голям късмет, опитвайки се да накарате интроверт да ви разкажат своята житейска история“, казва д -р. Дарси. „Трябва да спечелите доверието на интроверт.„Някой, който изкривява по-екстровертиран в саморазкриването, обаче, може да е по-скоро отворена книга. Те могат много добре.

4. Нужда от пространство

Необходимостта от пространство е свързана със степента, в която сте типът човек, който предпочита и изисква само време. Според д -р. Стерлинг, екстровертирани хора са умели да се презареждат енергично, като се мотаят с другите, така че е вероятно да нямат огромна нужда от самостоятелно време или лично пространство. Като алтернатива, „интроверт е [в по -голямата си част] някой, който отказва при липса на компания на други“, казва д -р. Стерлинг.

Знаейки къде попадате в четирите области на теста за интроверсия на екстроверсия, наистина може да бъде смяна на играта в това как разбирате себе си и от своя страна начина, по който работите в света. След като разберете колко общително ви е удобно, как обработвате мислите и емоциите си, какво обичате да споделяте с другите и колко много време се нуждаете, можете да започнете да приспособявате практиките си за самообслужване в съответствие с това.

Често задавани въпроси: интроверти срещу. Екстраверти

Какви са ключовите разлики между интровертите и екстровертите?

„Интроверт е човек, който е най -удобен да бъде сам и получава най -много изпълнение и енергия, като е сам“, казва клиничният психолог Джон Майер, доктор на науките. Като цяло, интровертите са склонни да прекарват време за мислене за комуникация до точката на преодоляване, а също и чувствителни към изкривяване. Те също процъфтяват от структурата и се радват на дълбоки разговори.

До този момент интровертите могат да се насладят на социализиране, но често се чувстват изтощени или изтощени в резултат, казва клиничният психолог Теа Галахер, псида. „Да имаш време за себе си е важно за интровертите.”Екстровертите, от друга страна, често усещат обратното. „Вземете много радост и удоволствие от това да бъдете с хората“, д -р. Галахър казва, добавяйки, че хората от екстравертите обикновено са удобни да участват в малки разговори и често се чувстват тълпи, за да се енергизират, а не да изчерпват.

„[Екстроверти] любов стимулация, общуване, разговори по телефона и текстови съобщения и любов социални медии“, казва д -р. Майер. Екстравертите обикновено имат голямо разнообразие от интереси, наслаждавайте се на центъра на вниманието, процъфтяват, когато работят по групови проекти, се чувстват спокойно около другите и обичат да споделят своите мисли и чувства с другите, казва той.

Можете ли да бъдете и интроверт, и екстроверт?

Интроверсията и екстроверсията са на континуум, така че докато хората обикновено попадат в една категория, със сигурност е възможно да има тенденции от другата страна. „Никой не е пълен интроверт или екстроверт“, д -р. Казва Майер. „Ние сме известна степен по този континуум.„Мислете за това като подобна ситуация на това, че сте на върха на два зодиакални знака: макар че всъщност можете да имате само един знак за слънце, можете да проявите характеристики, общи за съседния.

„Интровертите трябва да бъдат по-агресивни в намирането на начини, за да се избегне цялата стимулация на бързите огън, която светът ги хвърля към тях.-Джон Майер, доктор, клиничен психолог

И като интроверт или екстроверт обикновено изглеждат различно за всеки човек, DR. Gallagher добавя, но това може да има общо с приоритетите на изместване на обществото и методи за комуникация повече от всичко друго, защото основата за това как се идентифицирате с това как функционира мозъкът ви. Това, казва психотерапевтът Майра Мендес, доктор на науките, всъщност не се е променил с времето. Това, което има как използваме мозъка си, за да участваме в променящия се свят. „Обществото може да направи тези категории да изглеждат различно, а хората, които са интровертни и екстровертирани, действат по различен начин, отколкото преди“, казва д -р. Мендес.

Например, появата на социалните медии направи света „рай на екстраверта“, д -р. Майер казва, обяснявайки, че различните платформи на медията са позволили „толкова много начини за комуникация и участие в света.”Екстроверти, DR. Мендес казва, че е по -вероятно да бъде активен в социалните медии, да споделя нещата със света и да се чувства удобно да живее на глас, казва Мендес. „Не трябва да работят толкова усилено, за да се свързват с други хора.”

Този пейзаж на постоянна свързаност може да се изкриви трудно за интровертите. „Днешният свят е залят от шум и свръх комуникация, следователно интровертите трябва да бъдат по-агресивни в намирането на начини, за да се избегне цялата стимулация на бързите огън, която светът ги хвърля“, д-р. Казва Майер.

Какви интроверти дават приоритет? Какво трябва да приоритизират екстровертите?

Ако сте интроверт, е от решаващо значение да се погрижите да насрочите самостоятелно време, казва д -р. Галахер. „Направете приоритет да ви помогне да запазите щастлив и изпълнен живот.”Също така ключов за интровертите е да се определят здравословните граници като средство за казване на„ не “, когато е необходимо и се презареждате, когато трябва. И като се има предвид, че много механизми за справяне включват социални ситуации и други хора, също е от решаващо значение интровертите да намерят творчески, здравословни стратегии, като мантри.

Границите също трябва да са на върха на ума за екстраверти---така в обхвата на зачитането на тези на другите, DR. Казва Мендес. Това не означава, че не можете да се ангажирате с други хора-просто не се обиждайте, ако не е толкова удобно да споделяте информация, колкото сте. Д -р. Майер се съгласява. „Най -често срещаният проблем, който видях клинично, е, че екстровертите често имат проблеми с жонглирането на граничната настройка между себе си и другите“, казва той.

Най -важното нещо, което трябва да запомните обаче, е, че нито една личност не е за предпочитане пред другата. Интровертите и екстровертите може да са различни, но по най-сложния, нюансиран и персонализиран начин-и това е само част от това, което ви прави, добре, вие.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.