Маркирайте този мамят за оптимално здраве на червата, направо от RD

Не трябва да се очаква да имате рентгеново зрение на ниво супермен, когато сканирате над хранителните си изводи, за да видите какво би могло да бъде вредно или полезно за вашата храносмилателна система.

Така че въпросите все още остават. Какво трябва да търсите, ако се опитвате да направите солиден за червата си? Каква е разликата между пребиотиците и пробиотиците? О, какво ще кажете за фибри? Така. Много. Въпроси.

Най -просто казано, „пробиотиците са здравите бактерии, които ви помагат да се преборите с болестта, а пребиотиците са храната, от която се нуждаят, за да останат живи“, казва Ейми Шапиро, RD и основател на истинското хранене, казва. Знаете как имате нужда от следобедната си закуска, за да подхранвате продуктивното си, лошо себе си? Червата ви са по същия начин.

За да направим тази жизненоважна информация като смилаема (вижте какво сме направили там), като се съберем, ние си партнирахме с Benefiber, без с вкус пребиотични фибри, които помагат за подхранването на добрите бактерии в червата ви, и потупани Ейми Шапиро, за да ни дадат искроти Версия, поддържаща червата си щастлива-в една удобна инфографика, можете да отбележите за седмичните си писти за хранителни стоки.

Превъртете надолу за обяснител на здравето на червата от RD-включване на разликата между пробиотици и пребиотици, как фибрите играят ключова роля и какво да добавите към вашата количка.

В партньорство с Benefiber

Топ снимка: Getty Images/Hinterhaus Productions