Може ли кафето законно да ви направи по -щастливи? Ето какво казва науката

Pasquariello ни напомня, че мерките за щастие са до голяма степен субективни-не се споменава трудно да се припише на един източник. „Толкова много различни вътрешни и външни фактори допринасят за всеобхватното чувство за психологическо благополучие и щастие, което затруднява анализа на приема на кофеин като утаяващ фактор“, обяснява тя.

Вземете, например, гореспоменатите региони на сини зони, където жителите живеят по -дълго, по -здрави, по -радостен живот от повечето. Консумацията на кафе и кофеин може да има корелация С тези положителни резултати, но това не е същото като причинно -следствена връзка. „Нещо повече, сини зони като Окинава, Сардиния и други-и страни с високи нива на отчетено щастие, като Финландия-много повече, отколкото просто техният кофеин и прием на кафе“, казва Паскуариело. „От гледна точка на храненето хората в тези зони обикновено ядат по -малко червено месо, захар и млечни продукти; Яжте повече стройни протеини, фибри, сурови и ферментирали храни и здравословни мазнини; и обърнете внимание на сезонността.„Това е в допълнение към това да имаш силни социални и семейни връзки, да приемаш„ упражнения закуски “през целия ден и да води по -малко стресиращ живот, сред безброй други неща. „Всичко по -горе допринася за здравето, благосъстоянието и чувствата на щастие. И отново, това са всички корелации “, отбелязва тя.

Тези точки разгледани, вероятно вярвам Аз съм по -щастлив от кафето в системата си отчасти благодарение на допамин. „Приемът на кофеин, подобно на други стимуланти, води до освобождаване на допамин в префронталната кора“, обяснява Паскуариело. Известният „чувство на добро“ невротрансмитер предизвиква възбуда и усещане за награда, но произтичащият от Глий не е гарантиран. „Само защото нещо ни дава, че бързият удар на допамин не означава непременно, че ще допринесе за общото щастие“, изяснява диетологът.

Освен това фактът, че кафето може да допринесе за здравословна диета и начин на живот, може да е достатъчен, за да поставите малко пип в стъпката ви и усмивка на лицето ви. „Поведенията за здравословно състояние, за което пиенето на кафе до голяма степен се смята, че като цяло допринася за нашето психологическо състояние, като взаимодейства с неврологичните пътища и настроението“, продължава Паскуариело. По принцип, ако знаете, че се справяте правилно от тялото си, може да изпитате усещане за удовлетворение и по-високо самочувствие, като по този начин насърчавате положителни резултати за вашето настроение и психично здраве.

„Поведенията за здравословно отношение, за което пиенето на кафе се смята до голяма степен като цяло, като цяло допринася за нашето психологическо състояние, като взаимодейства с неврологичните пътища и настроението“, казва Паскуариело.

Долния ред

Опаковано със защитни антиоксиданти и енергизиращо кофеин, кафето може да бъде здравословен компонент от ежедневната ви диета, доколкото не прекалявате или не го предвиждате като магически лек. „Докато кофеинът е свързан с редица ползи за здравето, това не е панацея, когато става дума за здраве или щастие“, заключава Паскуариело.

В същото време тя съветва да не разчита на кафе или всяка храна или напитки, за това-като патерица, за да предизвика щастие. „Всъщност може да бъде полезно да мислим за настроението като за нещо в съседство с това, което ядем и пием, а не за резултат или причина за това“, обяснява тя. „Настроението често се влияе от тези фактори и може да бъде ползотворно да забележите кога това се появи. Но не бива да сме зависими от тях, за да променим настроението си, тъй като това може дори понякога да бъде пагубно от поведенческата гледна точка.”

Всички разглеждани неща, ако кафето е фиксиран артикул в сутрешното ви меню, вероятно е да се възползвате от вашето здраве по един или друг начин. Обаче, разчитайки на него с единствената цел да засили щастието или дори да започне да го пие с тази цел, особено ако не я търпиш добре, не се съветва.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.