Може ли да упражнява, че тревожността е по -лоша?

Това не означава, че никога не можете. Това просто означава, че ако сте склонни към безпокойство, важно е да се съобразявате с формата си на упражнения в зависимост от вашето настроение. Общо д -р. Гилиланд казва, че умереното упражнение е положително за повечето хора. Но ако се чувствате наистина разтревожени, може би нещо просто, като внимателна разходка или бърза сесия за заземяване, е по -добрият залог.

Объркани дали сте стресирани или разтревожени? Ето как да разберете разликата. И ако се борите със социалната тревожност, ето съвети как да го преодолеете.