Съветът на Candice Kumai за оставане на верни на себе си-дори когато това означава да вървите срещу това, което е модерно

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където добре+добър член на Съвета Кандис Кумай и други гурута за добър живот споделят личните си (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно. Ние си партнирахме с Tropicana, първият и любим портокалов сок в Америка, за да разберем Дневни процедури, които най-продаваният автор и професионален готвач използва, за да се увери.

Обичам сутрините повече от всяка друга част от деня, защото ми напомнят да бъда благодарен за всичко, което имам. Току -що се преместих в нов апартамент на брега на брега в Бруклин, че работих супер усилено, за да се кача сам, така че Използвам енергията на водата и самия град, за да ме мотивира да се събудя и да продължа.

Обикновено се събуждам около 6 или 6:30 a.m., И ако тялото ми иска повече сън, просто го позволявам-когато мога. Обикновено не използвам будилник, но когато го правя, например, когато трябва да се събудя допълнително рано за пътуване, аз поставих стария будилник на две баба и телефона си. Бпрез останалото време телефонът ми не е разрешен в спалнята ми. Понякога котката ми е в леглото с мен, а тя е като друг будилник, защото ще ме мести или започне да масажира ръката ми.

За закуска съм голям фен на приготвянето на шоколадов пюре с много зеленина, или понякога ще добавя плодови сокове към моите смутита. Винаги търся сортове, които са 100 процента сок и съдържат полезни хранителни вещества без добавена захар. Също така много ми харесва да имам авокадо, понякога с нотка на мисо паста. Вкусът наистина е всичко в храната; Харесва ми нещо, което не е твърде сладко и ме кара да се чувствам енергизиран за деня.

„Много хора се присъединяват към нещата, защото смятат, че са готини и модерни, но мисля, че важното е винаги да останете верни на какво Вие Любов и това, което те кара да се чувстваш невероятно. Можем да научим толкова много от нашите предци спрямо тенденциите."

Едно от първите неща, които винаги правя сутрин, е да напълня чайника с вода и да го сложа на печката. Наистина ми е приятно да правя матча си стария училищен начин с традиционния японски матча на прах, а Chawan, и a Часен, японските инструменти, които всички в моето семейство са използвали. Но също така мисля, че Matcha е придобит вкус. Много Хората се присъединяват към нещата, защото смятат, че са готини и модерни, но мисля, че важното е винаги да останете верни на какво Вие Любов и това, което те кара да се чувстваш невероятно. Можем да научим толкова много от нашите предци спрямо тенденциите.

След това медитирам за 30 минути. Обикновено се чувствам много по -добре след това. И ако 30 звучи като много стръмен брой, ми отне известно време, за да свикна с 30. Всеки трябва да започне само с пет минути, след това да се премести на 10 и преди да го разберете, 30 лети през.

Често разсъждавам върху влиянието на родителите си. Баща ми винаги казва: „Винаги правете всичко възможно.„На японски терминът е Ganbatte. Така че всеки ден се стремя да направя всичко възможно, като съм честен и съм истински. Това и ki yo tsukete (Което означава, че се грижете добре за себе си) са моите две най -големи мантри или житейски химни.

"" Винаги се справяйте с всичко възможно "и" се грижете добре за себе си "са моите две най -големи мантри или житейски химни."

След това се премествам към компютъра и пиша, преди всички да скачат по имейл на 9, в противен случай няма да направя нищо. Оставам далеч от имейлите първо нещо сутрин. Давам си сутринта, за да се опитам да бъда креативен без прекъсване.

По времето, когато 11:30 удари, се подготвям за тренировка. Понякога правя йога или бягам, но напоследък е баре. След това настигам приятелките си там. Не забравяйте да се социализирам, защото това е наистина голяма част от живота и останете здрави.

Тогава ще отида да напиша още в парка или кафене. Вместо да бъда затрупан от моя списък със задачи, се опитвам да се съсредоточа върху една задача в даден момент и да я правя наистина добре. Баща ми винаги казва, В края на деня, ако можете да погледнете назад и да кажете: „Направих всичко възможно“, вероятно правите нещо правилно.

В партньорство с Tropicana

Топ снимка: Кевин Ким