Проверки+Балансиран 27-годишен медицински жител в Питсбърг, който прави 58 000 долара приоритет на храната и фитнеса

Дори в свят, в който въпросите за менструалните чаши и входовете и изходите на секса са напълно (и благословено) нормални, някак вечно-вероятната употреба на пари остава трогателна тема за мнозина. Хората искат да живеят най-здравословния си живот някога, но#realtalk-това може да добави. Замисляли ли сте се как вашият колега, който прави по -малко, отколкото вие (или така мислите), може да си позволи да купи Matcha от 5 долара и нарязана салата от 12 долара всеки ден? Или как бюджетът на вашия приятел й позволява да уцели 34 долара фитнес класове три пъти седмично? Достатъчно е да накарате някой да иска да попита: „Хмм, извинете ме. Как си позволявате това?!?"

Миналата година попитахме пет жени със заплати, вариращи между 30 000 и 250 000 долара точно това, което харчат за уелнес, а отговорите им показаха, че независимо от доходите ви, е възможно да култивирате здравословни навици, които работят в рамките на вашия бюджет. Така че създадохме проверки+балансирани, серия, включваща жени в различни скоби за доходи, които отварят своите навици на уелнес-по-галета, за да продължат да разпространяват прозрачността и да се надяваме да предоставим някакво inspo, което е възможно да копирате копиране. (Искате да бъдете представени? Изпратете имейл на Емили@WellandGood.com.)

Тук, 27-годишна жителка на семейната медицина споделя как си осигурява (и отделя време) за уелнес навиците си, докато работи до 80 часа седмично.

Ally Vogl, 27 г., жител на семейната медицина, Питсбърг

Заплата: 58 000 долара

Под наем: 1200 долара на месец, включително комунални услуги.

Други големи разходи: $ 438 до $ 488 на месец. Месечното ми плащане на кола е 200 долара на месец, а аз харча между 150 и 200 долара за газ на месец. Единствените ми други месечни сметки са моят мобилен телефон, който е 40 долара на месец и интернет, което е 48 долара на месец. Нямам кабел и използвам акаунта на Hulu на сестра ми, който тя плаща.

Храна: $ 300 на месец. Не следя някакъв конкретен план за хранене, но се опитвам да се храня здравословно. Купувам органично, когато мога, но не получавам също Закачих се, защото това може да стане скъпо. Ходя да пазарувам с храна веднъж на две седмици и плащам 100 долара на месец, за да принадлежа към местен кооператив за храна, което ми помага да спестя няколко цента на различни артикули. Обичам да купувам неща в насипно състояние там, като ядки, ориз, боб и понякога ларабари. Пазарувам много в Trader Joe's, където получавам всичките си основи като хляб, бадемово масло, фъстъчено масло, яйца, кисело мляко, замразени броколи и овесени ядки. Ако продукцията изглежда като с добро качество, обичам да купувам клементини, портокали, ябълки, чушки, краставици, гроздови домати и моркови. Понякога ходя на Whole Foods, ако продукцията в Trader Joe изглежда, че е избрана твърде много.

Моето гадже и аз ядем около два пъти през седмицата и веднъж през уикенда, но се опитваме да ходим на места, които са здравословни и не много скъпи, като Honeygrow, който има наистина вкусни и здравословни купи, разбърквания и салати. Обикновено е около 10 долара за нещо. Нося закуската и обяда си на работа всеки ден и ако работя по време на вечеря, болницата покрива вечерната ми храна, така че това е добър бонус.

Фитнес: 140 долара на месец. Споделям членство в семеен план в местна фитнес зала с четирима приятели, а всеки плащаме по 40 долара на месец. Аз съм бегач и обичам да тичам навън, но често е твърде тъмно, когато съм вкъщи от работа. Получавам поправката си, като скачам на бягащата пътека във фитнеса няколко пъти седмично, а аз също принадлежа на Orangetheory, като плащам 100 долара за осем класа на месец.

Други уелнес навици: $ 0 средно на месец. Освен здравословна храна и фитнес, аз всъщност не харча много за други уелнес навици. Не съм много голям в неща като чиста красота и етерични масла, а когато става въпрос за дрехи за тренировка, аз наистина просто купувам чифт гамаши около веднъж на шест месеца.

Най -голямо уелнес разкош: Яденето на здравословна диета е много важно за мен, поради което прилична част от бюджета ми отива за храна. Когато се храня по -добре, се чувствам по -добре и имам повече енергия, която да посвещавам както на работата, така и на личния си живот. Всички тези неща ме правят по -щастлив и ми позволяват да имам по -балансиран живот. По подобен начин упражненията са важни за мен и моя баланс между професионалния и личния живот, поради което бюджет за моите фитнес навици. Всъщност, ако минавам твърде дълго без упражнения-повече, отколкото седмично нивата на стрес, определено са по-високи и определено съм по-раздразнителен.

Долния ред: Работата от 60 до 80 часа седмично наистина прави приоритет на уелнес трудно, но поддържането на здравословни навици ме кара да се чувствам балансиран и спокоен. Здравословната храна и обикновената фитнес са там, където наистина приоритизирам уелнесът си.

Искате да бъдете включени в проверки+балансирани? Изпратете имейл на Емили@WellandGood.com. Достъпна ли е здравословна храна при бюджет за храна на храната? Ето какво разбра един редактор, когато се постави на изпитанието. Плюс това, как един онлайн магазин за хранителни стоки помага на хората да спестят, като продават всичко за $ 3 или по -малко.