В защита на известни треньори в Instagram

Разбира се, има много хора, които разменят съвети за цифрови фитнес, които не са квалифицирани да го направят. Но тези, които направете имат законни кредити да кажат, че е несправедливо да се натрупват всички онлайн обучители заедно, тъй като има толкова широк спектър от образование и опит там.

„Получаването на точна информация е един от най -важните елементи на доверие на всичко онлайн“, казва Биск. „Има толкова много боклуци [в интернет] и за съжаление, че и във фитнес индустрията също.”Нейният съвет? „Уверете се, че„ експертите “, на които се доверявате, са напълно квалифицирани в своята професия. Направете своите изследвания и потърсете степени или квалификации от известни училища, колежи или университети.”

Основателят на Pop Pilates Cassey Ho, друга онлайн фитнес звезда с множество сертификати и десетилетие опит под колана си, добавя, че има няколко други неща, които трябва да търсите, отвъд просто букви след името на треньора. „Трябва да гледате формата на човека“, казва тя и добавя, че също е важно да обърнете внимание на това, което казват. „Ако опитвате нещо и те не ви го обясняват [ясно] или се чувствате странно, знаете, че те не ви учат ефективно.”И ако това е така, продължете да превъртате.

Но е безопасно онлайн обучение?

Много критици на онлайн треньорите твърдят, че рискът от нараняване се увеличава, когато инструкторът не присъства физически, за да коригира формата на нейните ученици-и това е нещо, с което много супер квалифицирани фитнес звезди в Instagram всъщност са съгласни с.

„Когато отида на срещи и преподавам часовете си, забелязвам, че има хора, които нямат никаква информираност за тялото--формата си е напълно изключена“, казва Хо Хо. Тя отговаря, като създаде жива версия на нейния метод поп пилатес, който в момента се предлага в 24 -часови фитнес зали в цялата страна. Надеждата й е, че начинаещите ще научат основите лично с инструктор, а след това ще продължат тренировките си у дома с нейните видеоклипове в YouTube. „Най -голямата ми цел е да вкарам тренировката в повече фитнес зали“, казва тя. „Няма нищо, което да замени да бъдеш в клас на живо и да можеш да усъвършенстваш формата си.”

Instagram-известната фитнес Pro Kaisa Keranen също е голям привърженик на стартирането във фитнеса, преди да следвате онлайн фитнес програма. „Най-големият ми проблем с онлайн обучението е, че не съм там, за да ви тренирам през движенията и да правя корекции, когато е необходимо“, казва Керанен, който има магистърска степен по спортни резултати и предотвратяване на наранявания (и почти 250k Insta-Followers). „Намерете местен треньор, който да ви накара да се движите първо. мисля че е така важно! По този начин те могат да работят с вас, за да изградят силна основа на движение и разбиране на тялото ви.”

„Онлайн коучингът е свързан с това колко интелигентна програма можете да създадете за общото население и колко добре можете да ги тренирате от нея от другата страна на екрана."

Keranen бърза да отбележи обаче, че това предизвикателство има сребърна лигавица-тя я принуждава да бъде по-креативна, когато става въпрос за проектиране на тренировки, които всеки може да направи с малък надзор и минимален риск, без значение какво е нивото на фитнес, че нивото им. (Защото, нека си признаем, повечето хора правят онлайн тренировки, защото не го правят искам да прекарате време във фитнеса.)

„Целта с новата ми поредица [която излиза на 11 октомври] е някой с добра база на движение да може да увеличи играта си“, казва тя. „Мисля, че онлайн коучингът е свързан с това колко интелигентна програма можете да създадете за общото население и колко добре можете да ги тренирате през нея от другата страна на екрана. Чувствам силна отговорност да отглеждам летвата в нашата индустрия.”И ако пазарът на фитнес на десетилетия ни е научил на каквото и да било, това е това мога да бъда направен-имам предвид, колко хора предупреждават за опасностите от DVD-та за тренировки? Съдържанието е просто достъпно по различен начин днес.

Отглеждане на ново и мощно поколение на фитнес зависими

Въпреки критиките, които често се ловят при онлайн обучители, едно нещо е сигурно--направиха много на хората се влюбват във фитнес, които може да не са го направили друго.

Хо казва, че нейната фен база се състои до голяма степен от тийнейджъри и 20-те години, които установяват здравословни навици за първи път с нейните програми. „Много пъти, Pop Pilates е първата тренировка [моите фенове] някога ще опитат“, казва тя. „Беше толкова страхотно да покажем на по -младото поколение какво е пилатес, докато го поддържаш хладен, свеж и подходящ.”

„Фитнесът понякога може да бъде доста завладяващ, така че технологията може да играе важна роля за овластяването на хората да вземат свои собствени решения относно здравето си."

Bisk се съгласява, добавянето на отчетността, която идва заедно с наличието на онлайн #fitfam, е огромен привличане към цифровия носител. „Фитнесът понякога може да бъде доста завладяващ, така че технологията може да играе важна роля за овластяването на хората да вземат свои собствени решения относно здравето си“, казва тя тя. „Виждам, че толкова много от моите последователи се вълнуват от това, че всеки ден се активират, изграждат страхотни рутинни упражнения и наистина поемат това, което искат от фитнеса си. Наистина е вдъхновяващо.”

И въпреки че оскъдните тоалети и шест опаковки са стандартна тарифа за Fitfluencer, много от тях използват славата си като платформа, за да говорят за позитивността на тялото и самолюбието в по-голяма дълбочина, отколкото някога биха могли по време на едночасов студиен клас.

Хо, от една страна, беше много отворена с общността си относно борбите си с орторексия и себе си изображение-видеото по-горе е коментар за срамът на тялото, базиран на собствения й личен опит. „Не мисля, че бих могъл да направя същото, ако просто работех във фитнес зала“, казва тя.

Керан е друг треньор, чийто m.O. е също толкова за насърчаване на положителния образ на тялото, колкото и за Burpees. „За мен движението няма нищо общо с външния вид-това е да натискате тялото ви и да се гордеете с това, което сте постигнали“, казва тя. „Причината да ставам и да се движа всеки ден, не е да се впиша в бикини, така че положителната връзка, която имам с тялото си, продължава да расте. Обичам тялото си и съм изключително благодарен за всичко, което прави за мен, и мисля, че това се натъква на моята страница.”

Така че сигурно, в света на фитнес има много шум, но има и много супер-умни, иновативни и способни треньори, които са вдъхновяващи легиони от жени да слязат от дивана и да разбият пот. И това си струва също толкова, колкото да имаш нечие име на вратата на студиото, не мислиш ли?

Краткосрочните фитнес предизвикателства са друга голяма тенденция в Instagram, но работят ли? Двама експерти претеглят. А що се отнася до лудовете в социалните медии, които са безспорно страхотни, бедрата на русалка и сладък картоф тост и двата са високи високо.