Сигнал за охлаждане на вибрации Това са най-добрите съвети за намаляване на стреса за 2017 г
Беше малко стресираща година: Независимо дали се навеждате наляво или надясно или предпочитате да танцувате някъде по средата, е безопасно да се предположи, че сте усетили топлината на политическия климат в някои Точка през 2017 г. Добавете в личните неща, отношенията, работните неща, технологичните неща и факта, че ще трябва да изчакате до 2018 г. за нов епизод на Това сме ние, И вие си си имахте перфектна, тревожна буря.
Добрата новина: Хората изглеждаха допълнително мотивирани през цялата година, за да намерят умни и иновативни нови начини за предотвратяване, разпознаване и борба с стреса. Ако книгите за оцветяване на възрастни сами по себе си не го режат за вас (въпреки че Кейт Мидълтън е в тях), ето още 10 метода, които да ви помогнат да запазите хладнокръвието си.
Запазете спокойствие и четете за 10 съвета, за да прогоните стреса си
1. Помислете за безшумна звукова баня
Буквално успокояването на фоновия шум може да ви помогне да се настроите на тялото, дъха си и притока на кръв. (И това е хубаво нещо.)
2. Регулирайте цветовете в спалнята си
Да, може да е толкова лесно (и забавно да се зарежда).
„Цветът има силата да увеличи енергията си, да успокои и да успокои емоциите си, да стимулира сетивата ви и да повиши настроението си“, казва Мол Андерсън, автор на Променете дома си, променете живота си с цвят. „Различните цветове ще доведат до различни емоционални, физически и психологически отговори."
3. Изберете за групови фитнес класове над изпотяване на соло
Груповите тренировки могат да подобрят и трите мерки за качество на живота: психически, физически и емоционални. Това е наука. (Не наистина. то е.)
4. Регистрирайте се за клас по керамика
Грънчарството може да е новите пилатес, според изгряващата реколта от амбициозни развлекателни художници.
5. Седнете в „тихия стол“ в салона
Пропуснете малката беседа със стилиста (без обида!), и се насладете на непрекъснато подстригване, нарязване или издухване.
6. Никога не напускайте дома си без вашия аметист
Вземете лечебните си кристали в движение и помислете за стресорите за пътуване за миналото. (Сега, ако само хематитът може да помогне за тези досадни закъснения на равнината ...)
7. Гледайте страшен филм
Звучи контраинтуитивно изчакване на лошия човек да изскочи е, Всъщност, стресиращо, точно? Е, очевидно, трептенията на ужасите всъщност могат да изплашат стреса веднага от вас. (Вик Маратон, всеки?)
8. Запишете мантра, устойчива на неуспех
Измислете просто изречение, което можете да повторите, когато лудото започне да рита. Повторението ви помага да се съсредоточите.
9. Дишайте по -добре
Дишането на стрес не е толкова просто, колкото вдишването, издишването, повторение. Ключът е нещо, наречено „контролирано дишане."
10. Майстор или поне практика-тази ключова йога поза
Нарича се „възстановително“ с причина.
Което е по -лошо: стрес или лоша диета? Отговорът може да не е това, което мислите. И ако удряте пътя през този сезон, ето съвети от плюсовете как да не пускате претъпкани самолети, влакове и автомобили-и липса на надземни пространства, които ви пускат лудо.
