Помислете за този 3-предреден домашен бананов мляко Божият подарък към следващата ви купа от зърнени храни, овесени ядки или пюре

BTW, докато млякото с аромат на банани не е толкова популярно, колкото други видове (като ягода или шоколад) в Съединените щати, банановите млечни продукти са били на рафтовете от десетилетия на места като Южна Корея.

Дали банановото мляко е добре за вас?

Освен че са вкусни и достъпни, бананите са силно питателен плод. „Бананите също са с високо съдържание на калий, който е един от електролитите, който е от съществено значение за телесните функции като PH баланс, воден баланс в нашите тела, кръвно налягане, храносмилане и дори свиване на мускули“, базирана на NYC диетолог Дженифър Маенг, МС, MS , Rd, каза по -рано добре+добре. Според USDA, един банан има около 375 милиграма калий, три грама фибри за здравословно състояние и други витамини и минерали като витамин С, фолат и антиоксиданти.

Как да си приготвим бананово мляко

В скорошно видео в Instagram от @KaleJunkie, Никол Кешишиян Модич подготвя бананово мляко само с три прости съставки. Тя започва с добавянето на няколко отредени банани в блендер, изпълва го с вода или мляко по свой избор, добавя пръскане на ванилов екстракт и завършва с щипка сол. Рецептата обхваща естествената сладост на отредите банани, за да придаде на млякото фино десертно докосване без рафинирана захар.

Резултатът? Красиво кремообразно и ароматно бананово мляко, идеално за добавяне към любимата ви купа за закуска: помислете гранола, овес за една нощ или купа за пюре или acaí. Можете също така просто да го изсипете върху купа с пресни плодове или да я използвате като течност в следващата си рецепта за палачинка или вафли-светът е вашата стрида.

FYI: Ако сте направили много повече от това, което можете да пиете на едно заседание, Modic казва, че можете да го съхранявате в хладилника до три дни.

Рецепта за бананово мляко

Добив 4 порции

Съставки
2 Орези бананас⁣
4 чаши мляко по избор (или вода) ⁣
1 ч.л ванилия
Притискане на морска сол⁣

1. Комбинирайте всички съставки в блендер и смесете до гладко и кремообразно. Съхранявайте в херметичен контейнер до три дни в хладилника.

Добре добре. Ето една здравословна рецепта за палачинки за банани, защото ние Lysm Jack Johnson: