Може ли непоносимостта към авокадо да бъде причината за вашите проблеми със здравето на червата?

Така че, ако подозирате, че приемът на авокадо може да бъде отговорен за храносмилателните ви проблеми, определено не сте сами.

Продължавайте да четете по 3 причини, че Buzzy здравословната храна понякога може да причини дистрес на гастро.

1. Може да сте непоносими към FODMAP

Това е категорията, в която попадам. FODMAP (ферментируеми олигозахариди, дисахариди, монозахариди и полиоли) са захари, които са лошо абсорбирани от червата, така че в крайна сметка ферментират, оттук вашите подути и проблеми с червата.

Авокадо съдържа сорбитол, който е полиол, който се намира и в праскови, мед и дъвка без захар. Така че, ако сте чувствителни към тези захари, каквито съм, ще имате проблеми с усвояването на този гуак-особено ако сте изкушени да излъскате цяла вана от нея сами. Лукът, чесънът и ябълките са други обикновени храни, съдържащи храни, но е малко вероятно да се впускате в скилидка чесън или да ядете цял храст от ябълки.

Ако сте чувствителни към тези захари като мен, ще имате проблеми с усвояването на този гуак.

За съжаление, няма вълшебно хапче, което да излекува вашите храносмилателни проби, предизвикани от авокадо. (Въпреки че има OTC лекарства, предназначени да помогнат за смекчаване на симптомите, DR. Мотола не е убедена, че са особено ефективни). Морал на историята: Ограничете размерите на вашите порции (1/8 от авокадо се счита за ниско съдържание на форма) и може би помислете за резервирането им за специални поводи. Авокадо кекс, всеки?

2. Бихте могли да имате свръхчувствителност

Jessie Lapointe, базиран на NYC мениджър на марки, също усети жилото на внезапно развитието на отрицателна реакция на авокадос. Тя премина от ядене на цели авокадо с лъжица за обяд, за да получи инвалидизиращи спазми една вечер след вечеря на суши, която почти я изпрати в ЕР.

„Няколко седмици след онзи ужасен вечерен епизод, грабнах малко авокадо, за да хвърля в пюре, и продължих да консумирам съдържанието си със скорост на основата преди работа“, казва Лапоинте. „Мигове по -късно аз повръщам снаряд. Научен урок.”

След като се срещна с нейния общопрактикуващ лекар и обсъжда нейната (на пръв поглед несвързана) алергия към латекс, LaPointe е диагностицирана със синдром на плодове от латекс."

Приблизително 30-50 процента от хората, които са алергични към естествения гумен латекс, също имат свръхчувствителност към авокадо.

Според Националния център за информация за биотехнологиите, приблизително 30-50 процента от хората, които са алергични към естествения каучуков латекс, също имат свръхчувствителност към определени растителни храни, включително банани, киви, камбани и ти се предположихте, че това-авокадос.

Свръхчувствителността е различна от непоносимостта към FODMAP, тъй като те не включват процеса на ферментация в червата, но провокират стомашно -чревни проблеми като гадене, коремни спазми и повръщане.

„Някои ще кажат това, което имам, всъщност не е алергия, а непоносимост или чувствителност“, казва Лапоант. „Ако докосна авокадото или е в козметичните продукти, няма болен ефект. Въпреки това, дори и най -малкото погълнато причинява стомашно -чревни проблеми.”

3. Може да сте алергични

Свръхчувствителността е сложна, защото те са донякъде хибрид, но според DR. Motola, симптомите на прости непоносимост и алергии са достатъчно различни, че трябва да е доста лесно да ги раздели. Нетолерантността ще предизвика храносмилателни проблеми (помислете: запек, диария, подуване на корема и т.н.) Това може да не се проявява в продължение на няколко часа, докато алергичната реакция задейства по -непосредствени симптоми като зачервяване, копривна коприва или подуване на устните и гърлото.

„Алергията е напълно отделна от нетолерантността“, д -р. Казва Мотола. „Алергиите извикват имунната система. Храносмилателните непоносимост нямат нищо общо с това.”

Д -р. Motola силно препоръчва да видите лекар, ако забележите хронично подуване на корема или диария след хранене, тъй като това може да е признак на по-сериозен въпрос-като цьолиакия или болест на Крон-особено, ако симптомите ви продължават след намаляване на приема на авокадо.

И ако сте като мен и в крайна сметка ограничавате (или напълно изрязвате) приема на кремообразния, упадъчен плод, не е нужно да деактивирате своята аволюция напълно. Благодарение на бански костюми с тематични тематики, калъфи за iPhone и дори завивки наистина ли трябва да отида студена пуйка.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.