Зъболекарите са съгласни, че това е най -добрият вид вода за здравето на зъбите

По този начин, първопричината за повечето кухини е и двете захар и киселина. „Целта е да се елиминира излишната киселина. По този начин е важно да сте сигурни, че нещата, които пием, не винаги са кисели, тъй като бактериите могат да процъфтяват в тези среди между нула до пет pH “, казва DR. Харис.

Най -добрите видове вода за зъбно здраве

Поради факта, че киселината е от изключително значение, когато става въпрос за дешифриране на най -добрите видове вода за здравето на зъбите, DR. Achebe препоръчва питейна вода с по-високо ниво на рН, което означава повече алкална, по-малко киселинно-вълнуващ възможен. „Що се отнася до нивото на рН на водата, леко алкално ниво от 7.5 до 8.5 се препоръчва за оптимално орално здраве “, казва тя. „Умно е да се уверите, че водата ви е без вредни замърсители."

Доста изненадващо, д -р. Achebe казва, че водата може да има нива на pH толкова ниски, което означава като кисела, колкото содата. „По този начин, трите вида вода, които препоръчвам да пиете, са естествена изворна вода, алкална вода или филтрирана чешмяна вода-ако имате достъп до чист, надежден източник. Тези видове вода могат да помогнат за хидратиране на тялото и насърчаване на цялостното здраве, включително здравето на устната кухина “, DR. Казва Ачебе. Д -р. Харис добавя, че повечето бутилирана вода ще има рН 5.5-6.5, което не е задължително „лошо“ за вашата стоматологична хигиена-просто не е точно идеално.

„По този начин, трите вида вода, които препоръчвам да пиете, са естествена изворна вода, алкална вода или филтрирана чешмяна вода-ако имате достъп до чист, надежден източник. Тези видове вода могат да помогнат за хидратиране на тялото и насърчаване на цялостното здраве, включително здравето на устната кухина “, DR. Казва Ачебе.

Най-малко зъболекарските здравословни напитки, според зъболекарите

Д -р. Achebe го поддържа ясно и просто: двата най -лоши типа напитки за здравето на зъбите са захарни и кисели, като сода, спортни напитки, енергийни напитки и плодови сокове, известни като тези с 2.9-3.5 ниво на pH. Нещо повече, някои изкуствени ароматизирани и газирана вода също могат да се отнасят до киселата страна с рН 3.1-4.2. „Тези видове напитки могат да допринесат за разпад на зъбите и ерозия във времето“, казва тя.

Докато д -р. Ачебе казва, че избягването на тези напитки е най -ефективният начин да избегнете разпад на зъбите, все още можете да смекчите потенциалните щети, причинени от тях с няколко лесни стъпки. „За да намалите вредата, причинена от тези напитки, препоръчвам да изплакнете с вода веднага след като ги изпиете и включвате по-естествени и богати на хранителни вещества алтернативи в ротацията си, като кокосова вода или прясно изцедени зеленчукови сокове“, д-р. Казва Ачебе. „Освен това, практикуването на добра хигиена на устната кухина, включително редовно миене и флосиране, може да помогне за поддържане на здрави зъби и венци.”

RD споделя ръководство за най -хидратиращите храни:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.