Не искам да съм на хапчето? Ето най-добрите и най-безопасни възможности за контрол на раждаемостта

Ако използвате хапчето за предотвратяване на бременността, имате толкова много други, нехимични, високоефективни опции. Продължавайте да четете за моите препоръки.

1. Презервативи

Не ме интересува дали сте неженени и се срещате или сте в дългосрочни, ангажирани отношения: презервативите са задължителни. Те са също толкова ефективни, колкото хапчето, когато се използват правилно и последователно, но не идват с всички странични ефекти на синтетичните хормони. И те не просто пречат на бременността-те също помагат да ви предпазят от бактериални и вирусни инфекции, както и от HPV. Няма нищо немомантично в използването на презервативи; Реалността на съвременния романтика е, че трябва да направите всичко възможно, за да защитите собственото си здраве. И ако партньорът ви наистина ви уважава и се грижи за вашето благополучие, той ще носи презерватив, няма зададени въпроси.

2. Диафрагмата

Вече има диафрагма без хормон без един размер, наречена Caya, която се предлага по рецепта. Контурният джант е предназначен за удобно прилягане и вече нямате нужда от лекар, за да го персонализирате до вашата форма.

3. Гъбата

Хората рядко говорят за гъбата, тъй като тя придобива внимание от този добре познат Seinfeld Епизод, но това е чудесен вариант, който е достъпен във всяка местна аптека. Ще трябва да използвате спермицид с него, затова препоръчвам естествен вариант като Contagel.

4. Метод за осъзнаване на плодовитостта

Точно както можете да използвате MyFlo, подобен на приложението, който разработих, за да проследя симптомите ви, можете също да го използвате, за да станете по-наясно кога може да сте плодородни. За да бъдете още по-прецизни, можете да проследявате своя BBT (базална телесна температура) с устройство като Daysy или Lady-Comp и/или да наблюдавате промени в цервикалната си течност, за да ви уведомите кога трябва да избягвате секса напълно или да използвате презервативи плюс спермицид да бъде в безопасност.

5. Семе от див морков

Известна също като дантела на кралица Ан и използвана като тинктура, това е древно билково лекарство, което жените използват от векове, за да предотвратят имплантацията на оплодено яйце в маточната стена. Ако правите секс и презервативът се счупва (тези неща се случват), можете да опитате незабавно да вземете семена от див морков като алтернатива на план Б, за да нарушите цикъла си и да сведете до минимум шанса си за бременност.

Който и метод да изберете, не забравяйте, че предотвратяването на бременността е всичко за познаването на тялото и себе си. Най -доброто място да започнете да виждате къде могат да бъдат вашите хормони и предвидима овулация, е да направите одит от вашия период. Разбирайки как работи вашата овулация и цикъл и разпознаване на знаците, които изпраща, когато е нередовен, можете да започнете да се движите към това да се чувствате уверени в нехимичните си форми на контрацепция.

Alisa Vitti, HHC, е експерт по женски хормон, интегративен диетолог и член на Well+Good's Wellness Council, подбран холистичен здравен отряд, който дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру. Тя е също Създателят на приложението за проследяване на периода на балансиране на хормона Myflo, най-продаваният автор на WomanCode и основателя на Floliving.com, виртуален здравен център, който поддържа хормоналното и репродуктивното здраве на жените. Следвайте я във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram.

За какво трябва да пише Алиса? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.