Д -р. Алехандро Джунджър започва деня си по плътно начин

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където dr. Alejandro Junger и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Д -р. Alejandro Junger
Медицински директор и създател на програмата Clean

Всяка сутрин се опитвам да отделя 10 минути до себе си, за да се събера и разсъждавам върху мислите, намеренията и желанията си за деня. В идеалния случай правя това, преди да стана от леглото.

Закуската ми почти винаги се състои от богат на хранителни вещества разклащане, като това бадемово масло Бери, използвайки ежедневния микс за шейк. Често добавям различни плодове и листни зеленина. Добавям всички съставки в моя блендер на Breville Boss, което получава всичко смесено гладко.

Да подкрепя доброто здраве на червата, особено когато пътувам, Винаги имам ежедневен пробиотик под ръка. Това е добре за моята имунна система и помага с храносмилането.

Аз също приемам витамин D3 всеки ден. D3 е решаващо противовъзпалително и е необходимо за добро настроение и психично здраве, така че го приемам ежедневно, дори и през лятото. Това е един от най -големите недостатъци, които виждам с клиентите си.

Обичам да се задържам в пижамата си възможно най -дълго, така че спестявам душ и се обличам за деня си до самия край на сутрешната си рутина. Аз също обичам моите чехли Padraig и често ги държа, дори когато напусна къщата.