Тайната на хладна сутрин? Дръжте „Rage Journal“ през нощта

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където пилатес рок звездата Карън Лорд и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Карън Лорд
Основател на движението на Карън Лорд Пилатес

Имам ритуал за изхвърляне на мозъка си в дневник през нощта. Всички мои страхове/притеснения/стресове/ярост/нараняване влизат в книгата-и най-важното е, че никога не съм чел това, което съм написал. Това е наистина важно. Никой не чете Journal Journal. Някога. Това ми помага да се събудя по -малко тревожно и по -благодарно, че всеки ден е нов старт, пълен с нови възможности.

Уверявам се, че алармата ми за телефон е настроена да ме събуди с нещо успокояващо. Дълго време пее купички. Звукът е дълбок, красив, разчистващ ум, медитативен и бавен.

Суша четка всяка сутрин С тази страхотна мио суха четка-любимата ми е, защото е кръгла, дървесината е красива, а четините наистина се случват циркулацията.

Пост-душ, имам интензивен ритуал на кожното масло. Приятелка и клиент ме предадоха на Pratima и аз съм обсебен от нейните продукти за грижа за кожата. Използвам маслата на любовта и вата от нейната линия по цялото си тяло плюс подхранващ и този великолепен крем за куркума за лицето ми.

Преди да напуснете апартамента, Добавям канелена пръчка към бутилката си с вода-Невероятно за успокояване на ума и дефиниране на храносмилателната система!