Фика е шведската традиция за кафе, която ще ви помогне да натиснете нулиране в стресови дни

И както при всяка специална почивка през работния ден, Fika Coffee Break всъщност може да подобри вашата производителност, тъй като помага да се предотврати изтичането на мозъци. „Изследванията показват, че този тип събуждане позволява на мозъка ви да обработва информация и да консолидира спомени, помагайки за ясното мислене“, казва Насир. Според малко проучване от 2011 г., вземането на кратки отклонения от когнитивно трудна задача може дори да подобри способността ви да се съсредоточите и изпълнявате задачата, след като се върнете към нея.

По-нататъшното закрепване на традицията на Fika като благодат за психичното здраве е фактът, че обикновено се прави с колега, приятел или член на семейството и често включва възхитително лакомство. Ако работите от вкъщи в наши дни, това може да означава да прекарате няколко минути със съквартирант на място, което е далеч от двата ви компютри или определени работни зони, и ядете сладко, което предизвиква радост, или дори да насрочите виртуална работна почивка С колега да направи същото, предлага д -р. Пател-Дън. (Просто бъдете допълнително подхранване, че сте изключили всички настолни известия, ако поемате виртуалния маршрут до Fika). Или това може да означава да излезете навън, за да се насладите на кафе на чист въздух или да се насочите към кафене с приятел.

Във всеки случай, отпиването, закуската и чата, които помагат активно да пренасочват вниманието ви от работа и да насърчават момент на социална връзка, като същевременно държите ръцете си физически заети с носене на нещо вкусно.

„По време на кафето на Fika споделяме събития и преживявания; Ние показваме признателност, като предлагаме кафе или донасяме торта на работа или на приятел или роднина; И ние се опознаваме и получаваме нова енергия “, казва д -р. Hellénius. Мислете за това като за прост, удовлетворяващ начин да изключите нервната си система и след това да я включите отново, към много по -подмладен ефект.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.