„Fit Flows“ са еквивалент на силата на слънцето на слънчево поздравяване

За да работите в собствените си тренировки, синхронизирайте потта си, като се движите с музиката и се движете през движенията си едно след другото да правите дълги почивки между тях. И така, за да вземете пример от един от последните класове на Роуч (който дяволски близо ме уби), започнете с белони с един крак, след което добавете клек, след което добавете върху пресата, след това добавете върху гърдите, така че вие „Преодоляване на ходовете и да ги правите в бърза последователност. Методът може да се прилага върху ръцете, краката, основното нещо, наистина толкова, докато се движите през него с мислене на потока. И да: Долу кучетата са напълно незадължителни.

Няколко други начина да разклатите тренировката си (и да я направите по -приятна): хакнете лицевите си опори, за да ги направите начин по -лесно и въведете малко hiipa в живота си, известен още като HIIT тренировката, която безпроблемно се вписва в ежедневието ви.